Personer som regelbundet spelar sudoku och korsordspussel har skarpare hjärnor, enligt en ny studie

  • Universitetet i Exeter och King’s College London analyserade hur 19 000 deltagare spelade med ord- och sifferpussel under en vecka.
  • Forskarna fann att de som ofta avslutade korsord och Sudoku-pussel hade skarpare prestanda ”över en rad uppgifter som bedömer minne, uppmärksamhet och resonemang”.
Reklam – Fortsätt läsa nedan

Pussel är inte bara en rolig aktivitet för regniga dagar. Forskning visar nu att det finns mentala fördelar med att fylla i rätt siffror och bokstäver i de blockerade rutorna i Sudoku- och korsordspussel.

Enligt en undersökning utförd av brittiska forskare vid University of Exeter och King’s College London kan dessa tankelekar hjälpa till att hålla hjärnan yngre även när du åldras. I studien, som publicerades i International Journal of Geriatric Psychiatry, analyserades 19 000 deltagare mellan 50 och 93 år.

Varje deltagare ombads att genomföra en serie av 10 kognitiva tester – som ordmatchning och sifferpussel – varje dag under en vecka. De var också tvungna att rapportera hur ofta de regelbundet löste pussel i sitt dagliga liv, med svar som varierade från aldrig till månadsvis, veckovis, dagligen eller flera gånger per dag.

Här är vad forskarna fann: Deltagare som dagligen löste ordpussel presterade lika bra som personer som var 10 år yngre än dem. Och de som löste dagliga talpussel hade den mentala kapaciteten hos personer som var åtta år yngre, och de fick också högre poäng än alla andra. Båda grupperna hade också mycket snabbare reaktionstider när de ombads att trycka på knappar på utvalda objekt som blinkade på en datorskärm.

Vetenskapsmän har länge trott att problemlösande aktiviteter som korsord kan förbättra hjärnans funktion och skydda hjärnan från kognitiv nedgång senare i livet.

Tryck här för att rösta

”Vi har funnit att ju mer regelbundet människor ägnar sig åt pussel som korsord och Sudoku, desto skarpare är deras prestationer i en rad olika uppgifter som bedömer minne, uppmärksamhet och resonemang. Förbättringarna är särskilt tydliga när det gäller snabbhet och noggrannhet”, säger Anne Corbett, som ledde forskargruppen.

Advertisement – Continue Reading Below

Hon fortsatte: ”Vi kan inte säga att spelandet av dessa pussel nödvändigtvis minskar risken för demens senare i livet, men den här forskningen stödjer tidigare resultat som tyder på att regelbunden användning av ord- och sifferpussel bidrar till att hålla våra hjärnor i bättre skick längre.”

Relaterade berättelser

Författarna drog slutsatsen att de som regelbundet lägger pussel ”har hjärnor som kan fungera bättre längre”, och tillade att de deltagare som aldrig spelade pussel eller tankespel hade lägre testresultat.

Det låter som att söndagens tidsfördriv definitivt kan ge resultat.

För fler sätt att leva ditt bästa liv plus allt som rör Oprah, anmäl dig till vårt nyhetsbrev!