Hur D-vitamin påverkar fertiliteten

Att ta hand om sig själv och sin hälsa är så viktigt när man ska bilda familj. Oavsett vilken väg till föräldraskap vi tar, är det kloka investeringar att se till att vi är i bästa möjliga form och ta itu med alla våra egna hälsoproblem för att antingen vara ”graviditetsklar” eller ”föräldraklar” för när vi utökar vår familj. Detta gäller särskilt om det hjälper oss att bli gravida!

Ett område som det är bra att fokusera på är kost och näring. D-vitamin är ett näringsämne som ibland förbises, men som du kommer att se nedan kan det vara ett instrumentellt verktyg när det gäller reproduktiv hälsa, att må bra i allmänhet, graviditet och många olika aspekter av vårt fysiska välbefinnande. Låt oss gå igenom varför det är vettigt att se till att du får i dig tillräckligt med D i din kost.

Vilka fördelar har D-vitamin?

Vitamin D behövs för den allmänna hälsan och för att upprätthålla starka ben. Det reglerar kalciumet i blodet, skelettet och stöder musklerna och gör det möjligt för hjärnan och kroppen att kommunicera med varandra via nerverna. Det hjälper också ditt immunförsvar att bekämpa bakterier och virus. D-vitamin kan också hjälpa till att bli gravid men är viktigt för att få en hälsosam graviditet.

Om du inte får i dig det D-vitamin du behöver kan det också påverka en graviditet negativt. Det kan öka risken för anemi, preeklampsi som kan leda till en akut kejsarsnittsförlossning. March of Dimes listar till och med D-vitamin som ett av de sex viktigaste näringsämnena för att hjälpa till med barnets tillväxt och utveckling under din graviditet genom att ge barnet vad det behöver för att dess ben och tänder ska utvecklas.

Var kan jag hitta det?

Ideellt sett skulle alla suga upp sitt D-vitamin från solen, men det beror inte bara på var du bor utan också på vilken årstid det är. D-vitamin finns i vissa livsmedel som lever, berikade frukostflingor, margarin, ost och äggulor, men det kan också tas i form av kosttillskott. Du bör dock inte ta några vitaminer utan att tala med din läkare och få den exakta rekommenderade mängden.

Symtom på brist på D-vitamin

Om du är en person som arbetar eller ofta är inomhus, bor på en plats som inte får mycket solljus, du tenderar att inte äta en balanserad måltid eller har en kost som inte innehåller livsmedel som är rika på D-vitamin, till exempel fisk eller mejeriprodukter, kan du ha D-vitaminbrist. Många får inte tillräckligt med solexponering för att upprätthålla en normal nivå av D-vitamin under hela året. Få livsmedel är naturligt rika på D-vitamin, så det är också svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin från kosten. Vanliga symtom på D-vitaminbrist är följande:

  • Alopeci (håravfall)
  • För att bli sjuk ofta eller lätt
  • Depression
  • Skärsår som tar tid att läka
  • Känsla. trött eller utmattad ofta
  • Har problem med magen
  • Rygg- eller bensmärta
  • Muskelsmärta

Hur påverkar D-vitamin fertiliteten?

Det fanns en studie 2012 som kallades Infertility Unit of the Fondazione Ca’ Granda at Ospedale Maggiore Policlinico som upptäckte att kvinnor med tillräckliga nivåer av D-vitamin hade nästan dubbelt så stor sannolikhet att bli gravida jämfört med dem som hade minskade nivåer av D-vitamin. Ytterligare två studier som också har visat att D-vitamin är förknippat med högre graviditetsfrekvens, inklusive en studie som visade att de med normala D-vitaminnivåer hade fyra gånger större sannolikhet att bli gravida genom IVF jämfört med de som hade lägre D-vitaminnivåer.

Förbättrar D-vitamin äggkvaliteten?

En del studier har visat att kvinnor med lägre D-vitaminnivåer är förknippade med lågt AMH, PCOS och livmoderfibromer. D-vitamin bidrar till produktionen av anti-Mülleriskt hormon (AMH), som är ett mått på en kvinnas äggstocksreserv. Om du ökar ditt D-vitaminintag kan du potentiellt förbättra din äggkvalitet, vilket skulle öka dina chanser att bli gravid.

Om D-vitaminbrist påverkar spermier?

D-vitamin är en faktor när det gäller mannens fertilitet. Forskning har visat att det kan påverka mäns testosteronnivåer, och i likhet med en kvinnas äggkvalitet kan det påverka kvaliteten på hans spermier. I en studie från 2017 från European Society of Endocrinology fanns det bevis för att ett tillskott av D-vitamin kan förbättra spermakvaliteten, fertilitetsresultaten och kan vara fördelaktigt för par som genomgår IVF.

Hjälper D3-vitamin vid ägglossning?

Under 2011 presenterades en studie vid American Society for Reproductive Medicine Annual Meeting där det föreslogs att låga D-vitaminnivåer kan ha en negativ inverkan på ägglossningen. Studien gjordes av forskaren dr Lubna Pal från Yale University. De gjorde en liten studie som omfattade cirka 67 kvinnor med problem med ägglossning och de fann vad de ansåg vara en signifikant koppling mellan lågt D-vitamin och ett ägglossningsproblem. Det har också gjorts en del studier kring PCOS, som kan orsaka ägglossningsproblem och om det är kopplat till låga nivåer av D-vitamin oroar. På det hela taget verkar det inte finnas något helt avgörande på detta område så det är bäst att du pratar med din läkare om vad han eller hon rekommenderar.

Vitamin D och oförklarad infertilitet

Infertilitet är ett medicinskt tillstånd som påverkar ditt reproduktiva system och kan förhindra förmågan att bli gravid. ”Oförklarad infertilitet” är när det inte finns någon tydlig orsak till infertilitet kan fastställas.

När det är oklart vad din diagnos är bör du och din läkare diskutera flera alternativ. Eftersom det, som du kan se, har gjorts många studier som visar att D-vitamin inte bara kan påverka både manlig och kvinnlig fertilitet, är det värt att titta på ditt och din partners blodprov för att ta en titt på om ni kan ha D-vitaminbrist. Om så är fallet kan det vara värt att försöka i samband med fertilitetsbehandling för att se om det kan hjälpa.

Förutom alla studier som vi har nämnt, enligt University of Birmingham 2017, fann brittiska forskare att kvinnor med typiska nivåer av D-vitamin hade 34 procent högre sannolikhet att få ett positivt graviditetstest och cirka 46 procent högre sannolikhet att uppnå en klinisk graviditet och en tredjedel högre sannolikhet att få en levande födsel än kvinnor med låga nivåer av D-vitamin. Återigen, när du inte kan hitta en diagnos, kan det hjälpa dig att titta på alla vinklar och prova olika saker för att öka dina chanser, oavsett om du försöker bli gravid på ett naturligt sätt eller om du försöker med IVF.

Oavsett om du känner att du kan ha D-vitaminbrist eller inte, är det alltid en bra idé att prata med en reproduktiv endokrinolog om dina fertilitetsbekymmer och din allmänna hälsa. Och om du har några frågor om familjebildning finns vi naturligtvis alltid här för att hjälpa dig. Kontakta oss gärna när som helst!

Kontakta oss