4 tips för att skriva ner dina mål på ett effektivt sätt

Alla människor har mål. Oavsett om de är små (”Jag vill gå ner fem kilo före sommaren”) eller stora (”Jag vill tjäna en miljon dollar nästa år”) har alla dem.

Men det finns en enorm klyfta mellan att ha mål och att uppnå dem. Att skriva ner sina mål spelar en viktig roll för att överbrygga denna klyfta. Enligt en studie som gjordes på Harvard MBA-studenter tjänade de studenter som hade skrivit ner sina mål inom tio år tio gånger så mycket som sina klasskamrater som inte hade skrivit ner sina mål.

Här får du veta hur du kan skriva ner dina mål på ett effektivt sätt och hjälpa dig att uppnå dem:

Förklara dina mål

Detta kan vara svårare än du tror. Det beror på att vi ofta fastnar i våra dagliga rutiner och tappar bort våra verkliga önskemål i livet. De flesta människor styrs av sina omständigheter. Men det finns ett fåtal människor som formar sina liv i enlighet med sina mål. Vem tror du är lyckligare: den person som definieras av sina omständigheter eller den person som skapar sina omständigheter? Vilken kategori tillhör du nu? Vilken kategori vill du vara i?

Chansen är stor att du tillhör den första gruppen. Men den goda nyheten är att om du läser den här artikeln försöker du förmodligen ta dig till den andra kategorin. För att göra detta måste du göra en inventering av din situation. Det innebär att du måste ta dig tid att sätta dig ner och reflektera. Hitta lite lugn och rolig tid för dig själv. Sätt dig ner och betrakta din nuvarande situation från alla vinklar och skriv ner dina iakttagelser.

Om du behöver hjälp med detta kan du överväga att svara på följande frågor:

  • Var är du nu?
  • Var vill du vara?
  • Vad måste du göra för att nå dit?

”Det räcker inte med att ta steg som en dag kan leda till ett mål; varje steg måste i sig självt vara ett mål och ett steg likaså.” – Johann Wolfgang von Goethe

Se till helheten

Föreställ dig var du vill vara nästa år, året därpå eller om fem år. Tänk på långsiktiga mål. Tänk inte på detaljer eller hur du ska uppnå dem. Tillåt dig helt enkelt att drömma och tänka på vad det är du verkligen vill ha. Oavsett om det är ett personligt eller professionellt mål, låt bara ditt hjärta tala. Kanske vill du vara gift och ha barn om fem år. Du kanske vill springa ett maraton. Eller så vill du ha ett jobb som ni båda älskar och som ger bra betalt. Eller så vill ni ta ledigt för att resa. Vad det än är, oavsett hur långt ifrån dina nuvarande omständigheter det kan vara, skriv ner det.

3. Titta på den lilla bilden

Nu är det dags att börja fylla gapet mellan var du är nu och dina drömmar. Vad är det första steget? Om du vill vara gift och ha barn kan du fylla i en profil på en dejtingsajt på nätet eller låta dina vänner veta att du är intresserad av att träffa någon. Om du vill springa ett maraton, skaffa dig en personlig tränare på ett gym eller gå med i en löparklubb. Kanske besöker du en idrottsnutritionist för att se till att du får i dig de näringsämnen du behöver för att hålla dig frisk och konkurrenskraftig.

Om du vill få ditt drömjobb ska du tänka på dina kvalifikationer. Behöver du gå några kurser för att kunna kandidera till det jobb du vill ha? Om du redan är kvalificerad kan du börja skicka ut ditt CV. Om du vill resa, hur kan du övertyga din chef om att låta dig ta ledigt? Hur är det med arrangemang för en husvakt eller en underleverantör? Vem kan ta hand om dina husdjur? Vilka andra steg finns det mellan dig och ditt mål? Kartlägg dem, steg för steg.

Använd ett positivt språk

När du sätter upp mål, försök att uttrycka saker och ting på ett positivt sätt. Negativ målformulering innebär att du gör något fel. Det är som att skälla på dig själv för att du inte gör det bättre.

Nedan kommer jag att ge fyra exempel:

  • Säg inte: Sluta dejta förlorare. Säg i stället: Hitta en framgångsrik, kärleksfull och stödjande partner.
  • Säg inte: Säg inte: Sluta vara lat. Säg i stället: Sluta vara lat: Förbättra min kondition för att få den kropp jag vill ha och öka min hälsa, energi och självkänsla.
  • Säg inte: Säg inte: Säg upp dig från ditt jobb som leder till en återvändsgränd. Säg i stället: Hitta ett jobb som matchar mina färdigheter, passioner och ekonomiska mål.
  • Säg inte: Säg inte: Sluta skjuta upp resandet: Förbered vägen för ett otroligt reseäventyr.

Att sätta en positiv prägel på det språk du använder kan få dig att känna dig entusiastisk över att ta itu med dina mål. En sådan attityd hjälper dig att övervinna hinder och gör dig fast besluten att nå dina framtida prestationer.

”Ett mål är en dröm med en deadline”. – Napoleon Hill

Oavsett vilka dina mål är visar studier att det faktum att du skriver ner dem kan ha en betydande inverkan på deras resultat. Att definiera exakt vad det är du vill ha, sätta upp stegen för att nå dit och säga allt på ett positivt sätt är kraftfulla steg för att förverkliga dina drömmar. Så ta en penna och sätt igång.

Tack för att du läste min artikel! Hur har det förändrat ditt liv att skriva ner dina mål?