Ät dig till ett kryddigare sexliv

Afrodisiakum gör dig till en bättre flirt och älskare

By Jennifer Warner
WebMD Weight Loss Clinic – Feature

Reviewed By Brunilda Nazario, MD

Glöm parfym, nycklarna till att krydda upp din Alla hjärtans dag och ditt sexliv kan redan finnas i ditt kök.

Forskare säger att lukten, smaken och till och med utseendet på vissa livsmedel kan fungera som potenta afrodisiakum som inte bara får dig på humör för kärlek, utan även kan göra dig till en bättre flirt och älskare. Och genom att veta vilka livsmedel som är lämpliga i varje skede av sex- och parningsprocessen kan man maximera dessa effekter.

”Olika livsmedel har olika näringsämnen och ämnen som påverkar kroppen fysiologiskt på olika sätt, det är därför olika livsmedel fungerar för olika stadier”, säger den kliniska sexologen Ava Cadell, PhD. ”Vissa livsmedel sänker hämningar, vissa får blodet att flöda direkt till könsorganen och vissa livsmedel frigör lyckohormoner.”

Cadell har grupperat afrodisiakum i tre grupper baserat på de fysiologiska effekter de har på kroppen och hur dessa effekter kan förbättra den sexuella prestandan i varje skede av en persons sexliv.

Mat för att flirta

När du letar efter en potentiell partner säger Cadell att det är viktigt att välja mat som utsöndrar kemikalier och hormoner som gör dig lycklig för att öka självförtroendet, sänka hämningarna och göra dig till en bättre flirt.

Flirtvänliga livsmedel inkluderar:

  • Chilipeppar. Kryddig mat får hjärtat att pumpa och framkallar svettning.
  • Bananer. De innehåller kemikalier som enligt uppgift har en humörhöjande effekt på hjärnan och höjer självförtroendet.
  • Morötter. Deras falliska utseende och fiberrika innehåll kan framkalla sexuell lust.

Livsmedel för förförelse

I nästa steg, förförelsen, kan afrodisiakum hjälpa till att utlösa frisättning av könshormoner, till exempel testosteron, ge en snabb energikick och öka blodflödet till könsorganen för att få kroppen ”på humör” för kärlek.

I detta skede säger Cadell att det är viktigt att skapa en visuell stimulans med livsmedel som ser ut som könsorganen, till exempel ostron, färska fikon eller morötter.

”Allt som är visuellt erotiskt kommer automatiskt att sätta hjärnan i rörelse”, säger Cadell. ”För det andra frigör vissa livsmedel hormoner, som testosteron hos kvinnor som gör dem mer sexuellt aggressiva och äventyrliga.”

Andra livsmedel för förförelse inkluderar:

  • Räkor. Räkor och andra typer av fisk och skaldjur har ett högt innehåll av jod och är viktiga för sköldkörteln, som är avgörande för energin.
  • Choklad. Choklad ger inte bara en stöt av koffein, utan växten har en blomma som ser ut som könsorgan.
  • Ingefära. Denna rot ökar enligt uppgift blodflödet till könsorganen hos både män och kvinnor.
  • Oliver. Gröna oliver tros göra män mer virila, medan svarta oliver ökar kvinnors sexlust.
  • Tomater. Kända som ”kärleksäpplen” av puritanerna har de ett rykte om sig att vara sexuellt stimulerande.
  • Äpplen. Sedan Adam och Eva har denna frukt varit synonym med frestelse.

”Min favoritsak är att när man är med någon är att mata varandra med de mest förföriska livsmedel man kan hitta”, säger Cadell, ”som en sparris där en person kan börja i ena änden och en annan i andra änden och man möts i mitten”.

Cadell säger att sparris inte bara är ett sexigt, långt, falliskt utseende, utan att den är rik på kalium, fosfor, kalcium och E-vitamin som kan hjälpa till med hormonproduktionen och höja energinivåerna.

Livsmedel för sexuell prestation

När det gäller det sista steget i utforskandet och orgasmen kan till och med bara doften av vissa afrodisiakum vara tillräcklig för att öka den sexuella upphetsningen och förbättra prestationen.

”Beroende på var ni befinner er i ert förhållande kanske ni vill använda olika matdofter och smaker, eftersom 90 procent av smaken är lukt, för att få de olika svaren ni söker”, säger Alan R. Hirsch, MD, neurologisk chef för Smell and Taste Treatment and Research Foundation i Chicago.

I en studie där man undersökte vilka dofter som stimulerade sexuell upphetsning fann Hirsch att varje matdoft de testade utlöste en sexuell reaktion hos män, och vissa livsmedel hade mer dramatiska effekter än andra.

”Till exempel ökade ostpizza blodflödet i penis med 5 procent, smörade popcorn med 9 procent och lavendel och pumpapaj med 40 procent”, säger Hirsch till WebMD. ”Så du kanske vill börja med något som ostpizza till att börja med.”

I jämförelse föranledde blommig parfym endast en 3-procentig ökning av blodflödet till penis hos män. Bland kvinnor sänkte lukten av herrparfym faktiskt blodflödet till slidan.

Studien visade också att doften av lavendel och pumpapaj var en kraftfull sexuell stimulans för kvinnor, men kombinationen av Good and Plenty (godis med lakritsmak) och gurka var den mest potenta sexuella doften när det gällde att öka blodflödet till det vaginala området.

Till skillnad från männen visade studien att vissa matdofter faktiskt hämmade sexuell lust hos kvinnor, till exempel körsbär och lukten av grillat eller stekt kött.

Ett smörgåsbord av afrodisiakum

Hirsch säger att det finns ett antal olika teorier om varför livsmedel har en så stark effekt på sexuell attraktion och prestation, men det är troligen en kombination av fysiologiska och psykologiska reaktioner som spelar in. Eftersom effekterna av olika livsmedel är kopplade till tidigare erfarenheter varierar den sexuella styrkan hos olika smaker och dofter naturligtvis mycket från person till person.

Det är därför både Cadell och Hirsch rekommenderar att man ska ha roligt med att prova olika afrodisiakum för att se vad som ger rätt krydda åt ens sexliv.

”Ha ett smörgåsbord av afrodisiakum, för alla kommer inte att tilltala alla”, säger Cadell.

Enligt FDA finns det inga vetenskapliga bevis för att några receptfria afrodisiakum eller livsmedel kan behandla sexuell dysfunktion. Faktum är att överdriven konsumtion av mat eller dryck är ett säkert sätt att fördärva den sexuella prestationen och dämpa lusten.

Men även om afrodisiakum kanske inte är en snabb lösning på alla dina sexuella problem, säger Cadell att de naturliga afrodisiakum som finns i livsmedel inte är farliga.

”Låt oss vara ärliga, det mest erotiska organet är hjärnan. Så om du tror att något kommer att göra dig upphetsad så garanterar jag att det kommer att göra det”, säger Cadell. ”Det har alltid funnits ett samband mellan mat och sex eftersom de är två av de största njutningar som mänskligheten känner till, och båda aptiterna måste uppfyllas.”

KÄLLOR: Ava Cadell, PhD, klinisk sexolog i privat praktik i Los Angeles och författare till Twelve Steps to Everlasting Love och Between the Sheets. Alan R. Hirsch, MD, neurologisk chef, Smell and Taste Treatment and Research Foundation, Chicago. FDA. WebMD-funktionen: ”Afrodisiakum genom tiderna”. WebMD Feature: ”Vill du ha bättre sex?”