Persoanele care joacă în mod regulat Sudoku și cuvinte încrucișate au creierul mai ascuțit, potrivit unui nou studiu

  • Universitatea din Exeter și King’s College London au analizat modul în care 19.000 de participanți s-au implicat în puzzle-uri de cuvinte și numere timp de o săptămână.
  • Cercetătorii au descoperit că cei care au completat frecvent puzzle-uri de cuvinte încrucișate și Sudoku au avut performanțe mai ascuțite „pe o serie de sarcini care evaluează memoria, atenția și raționamentul”.
Publicitate – Continue Reading Below

Puzzle-urile nu reprezintă doar o activitate distractivă pentru zilele ploioase. Cercetările arată acum că există beneficii mentale în cazul completării numerelor și literelor corecte în grilele blocate ale puzzle-urilor Sudoku și de cuvinte încrucișate.

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii britanici de la Universitatea din Exeter și King’s College din Londra, aceste jocuri ale minții vă pot ajuta să vă mențineți creierul mai tânăr chiar și pe măsură ce îmbătrâniți. Studiul, care a fost publicat în International Journal of Geriatric Psychiatry, a analizat 19.000 de participanți cu vârste cuprinse între 50 și 93 de ani.

Cărui respondent i s-a cerut să completeze o serie de 10 teste cognitive – cum ar fi potrivirea cuvintelor, și puzzle-uri cu numere – în fiecare zi, timp de o săptămână. De asemenea, li s-a cerut să raporteze cât de des rezolvau în mod regulat puzzle-uri în viața de zi cu zi, răspunsurile variind de la niciodată la lunar, săptămânal, zilnic sau de mai multe ori pe zi.

Iată ce au descoperit cercetătorii: Participanții care s-au angajat în puzzle-uri zilnice de cuvinte au avut performanțe la fel de bune ca și persoanele cu 10 ani mai tinere decât ei. Iar cei care au rezolvat zilnic puzzle-uri cu numere aveau capacitatea mentală a unor persoane cu opt ani mai tinere și, de asemenea, au obținut scoruri mai mari decât toți ceilalți. Ambele grupuri au avut, de asemenea, timpi de reacție mult mai rapizi atunci când li s-a cerut să apese butoane pe obiecte selectate care clipeau pe ecranul unui computer.

Cercetătorii au susținut de mult timp convingerea că activitățile de rezolvare a problemelor, cum ar fi cuvintele încrucișate, pot îmbunătăți funcția creierului și pot proteja mintea de declinul cognitiv mai târziu în viață.

Tastați aici pentru a vota

„Am constatat că, cu cât oamenii se implică mai regulat în puzzle-uri precum cuvinte încrucișate și Sudoku, cu atât mai ascuțite sunt performanțele lor într-o serie de sarcini care evaluează memoria, atenția și raționamentul. Îmbunătățirile sunt deosebit de clare în ceea ce privește viteza și acuratețea performanțelor lor”, a declarat Dr. Anne Corbett, care a condus echipa de cercetare.

Publicitate – Continue Reading Below

Acesta a continuat: „Nu putem spune că jucând aceste puzzle-uri reduce neapărat riscul de demență la o vârstă mai înaintată, dar această cercetare susține descoperirile anterioare care indică faptul că utilizarea regulată a puzzle-urilor de cuvinte și numere ajută la menținerea creierului nostru la o funcționare mai bună pentru mai mult timp.”

Povestiri conexe

Autorii au concluzionat că cei care fac puzzle-uri în mod regulat „au creiere care pot funcționa mai bine pentru mai mult timp”, adăugând că acei participanți care nu au jucat niciodată puzzle-uri sau jocuri ale minții au avut rezultate mai slabe la teste.

Se pare că acea pasiune de duminică poate da cu siguranță roade.

Pentru mai multe modalități de a trăi cea mai bună viață a ta, plus toate lucrurile lui Oprah, înscrie-te la newsletter-ul nostru!