Efectele fibromialgiei asupra sănătății mintale

Oricine suferă de fibromialgie, o tulburare de durere cronică, vă va spune ce afecțiune debilitantă este. Ei vă vor spune, de asemenea, cât de lamentabil de neînțeleasă este de majoritatea oamenilor.

Înțelegerea greșită se datorează în parte faptului că lumea medicală nu a căzut încă de acord asupra unei cauze exacte pentru această tulburare, iar unii medici sunt reticenți în a o diagnostica. De asemenea, se datorează și faptului că fibromialgia este o „dizabilitate invizibilă”, iar persoanele care suferă de ea deseori nu au încredere în simptomele lor, chiar și de către cei mai bine intenționați oameni din viața lor.

Nu este de mirare de ce persoanele care trăiesc cu fibromialgie raportează frecvent că se confruntă cu tulburări de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, alături de simptomele fizice deja devastatoare ale afecțiunii.

Ce este fibromialgia?

Fibromialgia este o afecțiune cu dureri cronice care afectează 2-4% dintre americani, potrivit Colegiului American de Reumatologie. În general, sunt afectate mai multe femei decât bărbați, iar afecțiunea poate afecta persoane de toate vârstele, inclusiv adolescenți. Cauza afecțiunii este încă necunoscută, deși s-a stabilit că nu este o boală a sistemului autoimunitar, a inflamației, a articulațiilor sau a mușchilor. Ipoteza actuală este că este o tulburare a sistemului nervos central.

Simptomele fibromialgiei

Simptomul principal al fibromialgiei este durerea în tot corpul. De obicei, oamenii raportează că se simt deosebit de sensibili la atingere în anumite puncte sensibile de pe corp, dar alții raportează pur și simplu o durere generală răspândită. Durerea poate apărea și dispărea, dar trebuie să fie cronică (să dureze cel puțin trei luni) pentru ca o persoană să fie diagnosticată cu fibromialgie.

Durerea, totuși, nu este singurul simptom pe care bolnavii de fibromialgie îl raportează de obicei. Alte simptome includ:

  • Nu se simt revigorate, chiar și după o noapte întreagă de somn
  • Dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit
  • Cerneală încețoșată și probleme de gândire clară
  • Dureri de cap, crampe abdominale și simptome de colon iritabil
  • Depresie

Cum afectează fibromialgia sănătatea mintală?

Persoanele care suferă de fibromialgie sunt de trei ori mai predispuse să sufere de depresie decât restul populației, iar depresia este considerată un simptom al fibromialgiei, potrivit Colegiului American de Reumatologie. Rămâne neclar dacă depresia este declanșată de fibromialgie, dacă persoanele care suferă de fibromialgie au o predispoziție mai mare pentru depresie sau dacă depresia este pur și simplu o parte a bolii.

În orice caz, este clar că depresia, alături de multe alte afecțiuni de sănătate mintală, este un lucru pe care persoanele care trăiesc cu fibromialgie îl experimentează frecvent și poate avea un impact sever asupra calității vieții lor. Potrivit unui articol din 2019 publicat în revista Psychology Research and Behavior Management, pe lângă depresie, există mai multe afecțiuni psihologice asociate cu fibromialgia, inclusiv:

  • Anxietate
  • Turbare de personalitate borderline
  • Turbare obsesiv-compulsivă
  • PTSD
  • Ideeații suicidare

Alte simptome psihologice includ perfecționismul, tendințele nevrotice și niveluri mai ridicate de stres și furie. S-a constatat, de asemenea, că persoanele care trăiesc cu fibromialgie se confruntă cu o stimă de sine scăzută, o imagine corporală slabă, dificultăți în relațiile interpersonale și la locul de muncă și provocări în ceea ce privește socializarea. Mulți raportează că îndeplinirea sarcinilor zilnice din viața de zi cu zi li se pare aproape imposibilă uneori.

Cum să vă îngrijiți sănătatea mintală atunci când aveți fibromialgie

Pentru pacienții cu fibromialgie care se confruntă cu provocări de sănătate mintală, există multe opțiuni atunci când vine vorba de tratament. De fapt, multe dintre tratamentele recomandate pentru fibromialgie caută să combată atât aspectele de sănătate mintală ale bolii, cât și durerea fizică.

De exemplu, se știe că practicarea tehnicilor de detensionare, cum ar fi meditația, yoga și ținerea unui jurnal, nu numai că diminuează anxietatea și depresia, dar și simptomele de durere ale fibromialgiei. Potrivit Colegiului American de Reumatologie, antidepresivele precum Cymbalta și Savella sunt, de asemenea, o primă linie de apărare atunci când vine vorba de utilizarea medicamentelor pentru a combate această afecțiune.

Terapie pentru fibromialgie

Terapia este o modalitate minunată de a gestiona luptele de sănătate mintală asociate pe care le experimentați cu fibromialgia.

Când căutați un terapeut care să vă ajute, acordați-vă ceva timp pentru a intervieva terapeuții și consilierii care vă interesează. Poate doriți să luați în considerare căutarea unui terapeut care practică terapia cognitiv-comportamentală (CBT) sau a cuiva a cărui practică se concentrează pe mindfulness, deoarece acestea s-au dovedit a fi promițătoare în a ajuta pacienții cu fibromialgie să se vindece. De asemenea, puteți întreba orice terapeut potențial dacă are experiență anterioară în tratarea pacienților cu fibromialgie.

Speranță pentru fibromialgie

Din nou, unul dintre cele mai dificile aspecte ale obținerii tratamentului pentru fibromialgie – alături de provocările de sănătate mintală care sunt adesea asociate cu aceasta – este stigmatul care înconjoară boala. Poate fi dificil să găsiți un medic sau un expert în sănătate mintală care să vă ia în serios simptomele și care să fie bine familiarizat cu opțiunile de tratament.

Dar ar trebui să știți că există astfel de practicieni și merită să vă expuneți și să căutați pe cineva care vă poate îngriji cu compasiune și fără să vă judece. Mai presus de toate, amintiți-vă că nu sunteți singur: fibromialgia este mai frecventă decât ați putea realiza și, în fiecare zi, tot mai mulți oameni își împărtășesc poveștile și găsesc ajutorul de care au nevoie.

Este posibil să vă simțiți mai bine – atât în corp cât și în minte – în timp ce trăiți cu fibromialgie.