Cum talia ta ar putea avea un impact asupra SM

Am făcut cu toții dansul fermoar. Te zvârcolești prin cameră, ținându-ți respirația și urcând blugii prea strâmți până când se încheie. Dacă aveți scleroză multiplă (SM), atunci urmărirea greutății dvs. ar putea face mai mult decât să vă ajute să intrați în pantalonii dvs. skinny preferați. Asta pentru că tot mai multe dovezi sugerează că există o legătură între obezitate și SM.

Deci, mai întâi, ce înțelegem prin obezitate? Să începem prin a vă calcula indicele de masă corporală, sau IMC. Aceasta este măsura pe care medicii o folosesc pentru a determina dacă greutatea dumneavoastră este sănătoasă pentru înălțimea dumneavoastră. Pentru a-l calcula pe al tău, pur și simplu împarte greutatea ta în kilograme, la înălțimea ta în metri, la pătrat (adică înmulțită cu ea însăși).

De exemplu, dacă cântărești 65 kg și ai o înălțime de 1,68 metri, IMC-ul tău ar fi 65 împărțit la (1,68×1,68), care este egal cu 23. (Alternativ, dacă urăști matematica, poți pur și simplu să introduci aici înălțimea și greutatea ta!)

Cel puțin între 18,5 și 25 este considerat sănătos. Între 25 și 30 și ești considerat supraponderal. Peste 30, din păcate, ești considerat obez. Gah. Acum iată de ce contează1.

Obezitatea și riscul de SM

Să fii obez nu este grozav pentru sănătatea ta din mai multe motive. Medicii au știut dintotdeauna că purtarea excesului de grăsime pune presiune asupra inimii tale, de exemplu. Din ce în ce mai mult, însă, cercetătorii descoperă că a fi obez cauzează, de asemenea, o serie de modificări biochimice care vă pot afecta grav sănătatea pe termen lung.

Una dintre aceste modificări implică nivelurile unui mesager chimic numit leptină, care joacă un rol în reglarea apetitului2. Pe lângă faptul că vă spune când sunteți sătul, leptina este, de asemenea, o citokină, un compus inflamator care poate afecta sistemul imunitar3. Un studiu recent a constatat că femeile cu SM care erau obeze aveau niveluri crescute ale hormonului leptină. Mai mult, faptul de a fi obez a fost asociat cu un risc crescut de a dezvolta SM – de fapt, femeile, care erau obeze la vârsta de 20 de ani au fost de două ori mai susceptibile de a dezvolta SM mai târziu în viață decât cele care nu erau obeze. Cercetătorii au sugerat că această legătură poate fi explicată prin faptul că leptina promovează răspunsurile inflamatorii în organism4. Cu niveluri de obezitate în creștere, acest lucru poate ajuta, de asemenea, să explice de ce incidența SM pare să fie în creștere.

Este, de asemenea, probabil că a fi supraponderal ar putea afecta evoluția SM. Un alt studiu recent a constatat că persoanele cu forme progresive ale bolii aveau niveluri mai ridicate de leptină decât cele care nu aveau SM sau cele care aveau o formă recurentă a bolii. Din nou, cercetătorii au sugerat o legătură între nivelurile de leptină și faptul că inflamația este un factor5.

O altă posibilă explicație pentru legătura dintre obezitate și riscul de SM este că obezitatea pare să scadă nivelurile de vitamina D6. Există dovezi că nivelurile mai scăzute ale acestei așa-numite vitamine a soarelui sunt legate de un risc crescut de SM și, în plus, un studiu finlandez a constatat, de asemenea, că nivelurile de vitamina D erau mai scăzute în timpul recidivelor7. Așadar, acesta este încă un motiv foarte bun pentru a vă lua în serios greutatea. Vitamina D poate fi, de asemenea, scăzută și de alți factori, cum ar fi fumatul.

Chiar dacă există o legătură între obezitate și SM, este o idee bună să vă țineți greutatea sub control, având o dietă sănătoasă și echilibrată și făcând exerciții fizice regulate. Desigur, să te menții în formă este mai ușor de spus decât de făcut atunci când ai o afecțiune cronică precum SM. Nivelul de energie poate fi o problemă – aproximativ 75% dintre persoanele cu SM se confruntă cu oboseală la un moment dat în timpul bolii lor8. Cheia este să găsiți o activitate care să vă placă, fie că este vorba de mers pe jos, înot, dans sau grădinărit, și să o faceți în mod regulat într-un ritm confortabil. Da, să vă încălțați pantofii de sport ar putea fi ultimul lucru pe care aveți chef să îl faceți atunci când sunteți deja epuizat, dar cercetările arată că exercițiile fizice regulate vă pot îmbunătăți de fapt nivelul de energie și starea de spirit – așa că este un câștig pentru ambele părți!

Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dumneavoastră, vorbiți cu medicul dumneavoastră despre elaborarea unui plan realist de scădere în greutate.

  1. Site-ul web „National Heart, Lung & Blood Institute” – Calculați-vă indicele de masă corporală. Disponibil la: http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
  2. Website „WebMD” – Your ‘Hunger Hormones’. Disponibil la: http://www.webmd.com/diet/your-hunger-hormones
  3. Leptina în imunologie. Matarese G, Moschos S, Mantzoros CS. J Immunol. 2005 Mar 15;174(6):3137-42. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=15749839
  4. Body Mass Index and Multiple Sclerosis Risk (Indicele de masă corporală și riscul de scleroză multiplă). Rolul leptinei. Jorge Correale, María Eugenia Balbuena Aguirre, et al. Neurology 8 aprilie 2014 vol. 82 nr. 10 Supliment S24.004. http://www.neurology.org/content/82/10_Supplement/S24.004
  5. Nivelurile serice de leptină în diferite subtipuri de scleroză multiplă: joacă leptina un rol în evoluția sclerozei multiple? Sayyed Hamid Zarkesh-Esfahani, Sayyed Hamid Zarkesh-Esfahani, Ehsan Bahrami, Amir Hadi Maghzi, Masoud Etemadifar, Mohammad Kardi. The Journal of Immunology, 2011, 186, 44.9. Disponibil la: https://www.jimmunol.org/content/186/1_Supplement/44.9
  6. Relația cauzală dintre obezitate și statusul de vitamina D: analiză bidirecțională de randomizare mendeliană bidirecțională a mai multor cohorte. Vimaleswaran KS și colab. PLoS Med. 2013;10(2):e1001383. Disponibil la: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=23393431
  7. Nivelurile de 25-hidroxivitamina D în ser la debutul sclerozei multiple. Soilu-Hänninen M, Airas L, Mononen I, Heikkilä A, et al. 2005 Jun;11(3):266-71. Disponibil la: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15957505
  8. Site-ul web „Cleveland Clinic” – Oboseală & Scleroza multiplă. Disponibilă la adresa: Disponibil la: http://my.clevelandclinic.org/services/neurological_institute/mellen-center-multiple-sclerosis/patient-education/hic-fatigue-in-multiple-sclerosis