To Enema or Not to Enema

Lewatywy z kawy trafiają ostatnio na pierwsze strony gazet po tym, jak para z Florydy zwróciła na siebie uwagę całego kraju, rzekomo stosując lewatywy z kawy do czterech razy dziennie, aby oczyścić swoje jelita grube. Ale debata o tym, czy lewatywy są pomocne trwa od początku 1900 roku. Koncepcja oczyszczania jelita grubego dla lepszego zdrowia układu trawiennego lub redukcji toksyn w organizmie może brzmieć atrakcyjnie, ale istnieje niewiele dowodów medycznych, które sugerują, że lewatywy faktycznie pomagają twojemu układowi trawiennemu lub łagodzą zaparcia.

Enemasy dla zdrowia układu trawiennego?

„Twoje ciało jest zaprojektowane do skutecznego przetwarzania odpadów”, mówi gastroenterolog David Greenwald, MD, profesor medycyny klinicznej w Albert Einstein College of Medicine w Bronx, N.Y. Nie oznacza to, że jest to doskonały system lub że zawsze będziesz cieszyć się wynikami. Każdemu zdarzają się sporadyczne przypadki zaparć i biegunek. Ale według dr Greenwalda, nie musisz inwestować w lewatywy. Zabiegi takie jak lewatywy mogą być łatwo sprzedawane, ponieważ społeczeństwo ma tendencję do postrzegania defekacji jako „brudnej”, więc podanie ciału pomocnej dłoni w procesie oczyszczania może wydawać się dobrą rzeczą. Nie jest tak, mówi.

Ci, którzy promują korzystanie z lewatyw mogą być kapitalizując na tych myśli, podkreślając, że lewatywy są oczyszczające lub, w niektórych przypadkach, zawierają naturalne lub ziołowe składniki, takie jak rumianek lub kofeina, Greenwald mówi, ale podkreśla, że nie ma wsparcia medycznego dla stosowania ziół lub innych materiałów w lewatywy.

Enemas są również touted do celów utraty wagi, ale Greenwald kwestionuje ich przydatność do tego celu, jak również. „Nie nosimy wokół funtów nieprzetworzonych odpadów”, mówi. Istnieją również pewne praktyczne powody, aby zrezygnować z lewatywy:

  • Koszt. „Są drogie”, zauważa Greenwald, dodając, że ludzie mogą spodziewać się zapłacić 100 dolarów lub więcej za lewatywę butikową. Jeśli zamierzasz tyle wydać, zapłać za coś, co na pewno cię zrelaksuje, jak masaż.
  • Skutki uboczne. Nudności, wymioty i biegunka to możliwe skutki uboczne lewatywy, ostrzegają badacze, którzy opisali ryzyko związane z oczyszczaniem jelita grubego w artykule klinicznym dla The Journal of Family Practice.
  • Ryzyko. Ryzyko lewatywy obejmują perforację odbytnicy, która wymaga operacji, aby naprawić i możliwe uszkodzenie narządów wewnętrznych. Ponadto, „wypłukiwanie” odbytnicy i jelit może zakłócać normalne wchłanianie składników odżywczych i płynów przez organizm, prowadząc do zaburzeń równowagi chemicznej.
  • Uzależnienie. Ludzie mogą rozwinąć nawyk używania lewatyw do tworzenia wypróżnień, ale możesz (i powinieneś) zerwać z tym nawykiem. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak to zrobić i co powinno być realistycznym oczekiwaniem dla twoich wypróżnień.

Take a Pass on the Enema Fad

Jeśli zastanawiasz się, czy w jakiś sposób przegapiłeś korzyści trawienne wybierając picie porannej kawy w kubku zamiast wkładania jej do lewatywy, nie martw się. Tajscy badacze przetestowali efekty gorących napojów kawowych i lewatywy z gorącej kawy z 11 mężczyzn i okazało się, że nie było różnicy w środkach antyoksydacyjnych korzyści między tymi dwiema grupami. Więc jeśli chcesz korzyści zdrowotnych kawy, trzymaj się picia porannej filiżanki Joe.

Dodatkowo, nie ma powodu, aby myśleć, że dostaniesz kofeinowy haj od lewatywy, przynajmniej nie większy haj niż po jej wypiciu, mówi Greenwald.

Enema Alternatywy

Medyczne zastosowanie lewatyw w leczeniu zaparć jest zalecane tylko w ciężkich przypadkach i najlepiej po konsultacji z lekarzem. Alternatywy dla lewatywy obfitują. Jeśli dokuczają ci zaparcia lub inne problemy trawienne, powinieneś rozważyć zmianę diety, tak aby zawierała więcej błonnika, picie większej ilości wody, aby przyspieszyć bieg spraw i bycie aktywnym fizycznie.