People Who Regularly Play Sudoku and Crossword Puzzles Have Sharper Brains, New Study Finds

  • The University of Exeter and King’s College London przeanalizowały sposób, w jaki 19 000 uczestników zaangażowało się w łamigłówki słowne i liczbowe przez tydzień.
  • Naukowcy odkryli, że ci, którzy często rozwiązywali krzyżówki i łamigłówki Sudoku, mieli lepsze wyniki „w szeregu zadań oceniających pamięć, uwagę i rozumowanie”.
Advertisement – Continue Reading Below

Puzzle nie tylko sprawiają, że dla zabawy deszczowy dzień działalności. Badania pokazują teraz, że istnieją korzyści psychiczne do wypełniania prawidłowych liczb i liter w zablokowanych siatek Sudoku i krzyżówki.

Zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego przez brytyjskich naukowców z University of Exeter i King’s College London, te gry umysłowe mogą pomóc zachować młodszy mózg nawet w miarę starzenia się. Badanie, które zostało opublikowane w International Journal of Geriatric Psychiatry, przeanalizowało 19,000 uczestników w wieku od 50 do 93 lat.

Każdy respondent został poproszony o wypełnienie serii 10 testów poznawczych-jak dopasowywanie słów i zagadki liczbowe-każdego dnia przez tydzień. Byli oni również zobowiązani do zgłaszania, jak często regularnie rozwiązywali zagadki w swoim codziennym życiu, z odpowiedziami wahającymi się od nigdy do miesięcznie, tygodniowo, codziennie lub wiele razy dziennie.

Oto co badacze znaleźli: Uczestnicy, którzy angażowali się w codzienne zagadki słowne, wykonywali je równie dobrze jak ludzie o 10 lat młodsi. A ci, którzy rozwiązywali codzienne łamigłówki liczbowe, mieli sprawność umysłową ludzi o osiem lat młodszych, a także uzyskali wyższe wyniki niż wszyscy inni. Obie grupy miały również znacznie szybszy czas reakcji, gdy proszono je o naciśnięcie przycisków na wybranych obiektach migających na ekranie komputera.

Naukowcy od dawna są przekonani, że czynności rozwiązywania problemów, takie jak krzyżówki, mogą poprawić funkcjonowanie mózgu i chronić umysł przed spadkiem zdolności poznawczych w późniejszym okresie życia.

Tapnij tutaj, aby zagłosować

„Odkryliśmy, że im bardziej regularnie ludzie angażują się w rozwiązywanie łamigłówek, takich jak krzyżówki i Sudoku, tym ostrzejsze są ich wyniki w szeregu zadań oceniających pamięć, uwagę i rozumowanie. Poprawa jest szczególnie wyraźna w szybkości i dokładności ich działania”, powiedziała dr Anne Corbett, która kierowała zespołem badawczym.

Advertisement – Continue Reading Below

Kontynuowała, „Nie możemy powiedzieć, że granie w te łamigłówki koniecznie zmniejsza ryzyko demencji w późniejszym życiu, ale te badania wspierają poprzednie ustalenia, które wskazują, że regularne korzystanie z łamigłówek słownych i liczbowych pomaga utrzymać nasze mózgi pracujące lepiej przez dłuższy czas.”

Related Stories

Autorzy doszli do wniosku, że ci, którzy regularnie układają puzzle „mają mózgi, które mogą pracować lepiej przez dłuższy czas,” dodając, że ci uczestnicy, którzy nigdy nie grali w puzzle lub gry umysłowe mieli niższe wyniki testów.

Brzmi jak ta niedzielna rozrywka może się zdecydowanie opłacić.

Dla więcej sposobów na najlepsze życie plus wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera!