Jak witamina D wpływa na płodność

Dbanie o siebie i swoje zdrowie jest tak ważne, gdy zakładamy rodzinę. Bez względu na to, jaką drogę do rodzicielstwa obierzemy, upewnienie się, że jesteśmy w najlepszej formie, w jakiej możemy być i zajęcie się wszelkimi naszymi problemami zdrowotnymi, aby być „gotowym na ciążę” lub „gotowym na rodzica”, kiedy powiększymy naszą rodzinę, jest mądrą inwestycją. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli pomaga nam począć!

Jeden obszar skupienia, który jest pomocny, aby spojrzeć na jest dieta i odżywianie. Witamina D jest składnikiem odżywczym, który jest czasami pomijany, ale jak zobaczysz poniżej, może być instrumentalnym narzędziem, jeśli chodzi o zdrowie reprodukcyjne, dobre samopoczucie w ogóle, ciążę i wiele różnych aspektów naszego fizycznego samopoczucia. Sprawdźmy dlaczego upewnienie się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy D w swojej diecie ma sens.

Jakie korzyści ma witamina D?

Witamina D jest potrzebna dla ogólnego zdrowia i utrzymania mocnych kości. Reguluje ona poziom wapnia we krwi, kościach i wspiera mięśnie oraz pozwala mózgowi i ciału komunikować się ze sobą poprzez nerwy. Wspomaga również układ odpornościowy w walce z bakteriami i wirusami. Witamina D może również pomóc w poczęciu, ale jest niezbędna w zdrowej ciąży.

Nieposiadanie witaminy D, której potrzebujesz, może również negatywnie wpłynąć na ciążę. Może zwiększyć ryzyko anemii, stanu przedrzucawkowego, który może skutkować nagłym, cesarskim porodem. The March of Dimes wymienia nawet witaminę D jako jeden z sześciu najlepszych składników odżywczych wspomagających wzrost i rozwój dziecka podczas ciąży, dając mu lub jej to, czego potrzebuje do rozwoju kości i zębów.

Gdzie mogę ją znaleźć?

Właściwie każdy mógłby czerpać witaminę D ze słońca, ale to zależy nie tylko od tego, gdzie mieszkasz, ale także od pory roku. Witaminę D można znaleźć w niektórych produktach spożywczych, takich jak wątroba, wzbogacone płatki śniadaniowe, margaryna, ser i żółtka jaj, ale można ją również przyjmować w formie suplementów. Jednakże, nie należy przyjmować żadnych witamin bez rozmowy z lekarzem i uzyskania dokładnej zalecanej ilości.

Symptomy braku witaminy D

Jeśli jesteś kimś, kto pracuje lub jest często w pomieszczeniach, mieszka w miejscu, które nie dostaje dużo światła słonecznego, masz tendencję do nie jedzenia zbilansowanego posiłku lub diety, która nie zawiera żywności bogatej w witaminę D, takiej jak ryby lub nabiał; możesz mieć niedobór witaminy D. Wiele osób nie ma wystarczającej ekspozycji na słońce, aby utrzymać normalny poziom witaminy D przez cały rok. Niewiele produktów spożywczych jest naturalnie bogatych w witaminę D, dlatego też trudno jest uzyskać wystarczającą ilość witaminy D z diety. Powszechne objawy niedoboru witaminy D to:

  • Alopecia (Wypadanie włosów)
  • Częste lub łatwe chorowanie
  • Depresja
  • Skaleczenia, których gojenie trwa jakiś czas
  • Uczucie zmęczenie lub znużenie często
  • Mające problemy z żołądkiem
  • Ból pleców lub kości
  • Ból mięśni

Jak witamina D wpływa na płodność?

W 2012 roku przeprowadzono badanie, które nazwano Infertility Unit of the Fondazione Ca’ Granda at Ospedale Maggiore Policlinico, w którym odkryto, że kobiety z wystarczającym poziomem witaminy D miały prawie dwukrotnie większe szanse na poczęcie dziecka w porównaniu z tymi, które miały obniżony poziom witaminy D. Dwa dodatkowe badania, które również wykazały, że witamina D jest związana z wyższymi wskaźnikami ciąż, w tym jedno badanie, które wykazało, że kobiety z normalnym poziomem witaminy D miały cztery razy większe szanse na zajście w ciążę poprzez IVF w porównaniu do tych, które miały niższy poziom witaminy D.

Czy witamina D poprawia jakość jaj?

Niektóre badania wykazały, że kobiety, które mają niższy poziom witaminy D są związane z niskim poziomem AMH, PCOS i włókniakami macicy. Witamina D pomaga w produkcji hormonu anty-Müllerowskiego (AMH), który jest miarą rezerwy jajnikowej kobiety. Zwiększenie spożycia witaminy D może potencjalnie poprawić jakość twoich jajeczek, co zwiększyłoby twoje szanse na poczęcie.

Czy niedobór witaminy D wpływa na plemniki?

Witamina D jest czynnikiem, jeśli chodzi o męską płodność. Badania wykazały, że może ona wpływać na poziom testosteronu u mężczyzn, a także, podobnie jak w przypadku jakości jaj kobiety, może wpływać na jakość jego spermy. W badaniu z 2017 roku z European Society of Endocrinology, istniały dowody na to, że przyjmowanie suplementacji witaminy D może poprawić jakość nasienia, wyniki płodności i może być korzystne dla par przechodzących IVF.

Czy witamina D3 pomaga w owulacji?

W 2011 roku na dorocznym spotkaniu American Society for Reproductive Medicine przedstawiono badanie, w którym zasugerowano, że niski poziom witaminy D może negatywnie wpływać na owulację. Badanie to zostało przeprowadzone przez badacza z Uniwersytetu Yale, dr Lubna Pal. Przeprowadzili oni małe badanie z udziałem około 67 kobiet z problemami owulacji i znaleźli to, co uważali za znaczący związek między niskim poziomem witaminy D a problemem owulacji. Przeprowadzono również pewne badania na temat PCOS, który może powodować problemy z owulacją i czy jest to związane z niskim poziomem witaminy D. Overall, there doesn’t seem to be anything completely conclusive in this area so it’s best you speak to your doctor on what he or she recommends.

Vitamin D and unexplained infertility

Infertility is a medical condition that affects your reproductive system and can prevent the ability of conceiving. „Niewyjaśniona niepłodność” jest wtedy, gdy nie ma wyraźnej przyczyny niepłodności może be determined.

Gdy nie jest jasne, co diagnoza jest, ty i twój lekarz powinien omówić kilka opcji. Ponieważ, jak widać, przeprowadzono liczne badania wykazujące, że witamina D może nie tylko wpływać na płodność zarówno mężczyzn, jak i kobiet, warto spojrzeć na siebie i swojego partnera w pracy z krwią, aby przyjrzeć się, czy możesz mieć niedobór witaminy D. Jeśli tak, może warto spróbować w korelacji z leczeniem płodności, aby sprawdzić, czy może to pomóc.

W uzupełnieniu do wszystkich badań, o których wspomnieliśmy, według University of Birmingham w 2017 roku, brytyjscy naukowcy stwierdzili, że kobiety z typowym poziomem witaminy D były o 34 procent bardziej prawdopodobne, aby mieć pozytywny test ciążowy i około 46 procent bardziej prawdopodobne, aby osiągnąć ciążę kliniczną i jedną trzecią bardziej prawdopodobne, aby mieć żywy poród niż kobiety z niskim poziomem witaminy D. Ponownie, gdy nie można znaleźć diagnozy, patrząc pod każdym kątem i próbując różnych rzeczy może pomóc zwiększyć swoje szanse, czy próbujesz począć naturalnie lub dążenie IVF.

Czy czujesz, że może być niedobór witaminy D lub nie, mówiąc do endokrynologa reprodukcyjnego o swoich obaw płodności i ogólnego stanu zdrowia jest zawsze dobry pomysł. I oczywiście, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące budowania rodziny, zawsze służymy pomocą. Zapraszamy do kontaktu z nami w każdej chwili!

Kontakt z nami

.