The Best and Worst Drinks for Your Teeth

De gemiddelde Amerikaan consumeert 22 gram suiker per dag, dat is het dubbele van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Al die suiker brengt aanzienlijke schade toe aan het tandglazuur en kan leiden tot gaatjes en andere mondproblemen. Sommige dranken die we consumeren bevatten verrassend veel suiker. Hieronder staan enkele van de beste – en slechtste – dranken voor uw tanden.

Dranken die uw tanden helpen

Water – vooral water met fluoride – helpt tanden te versterken en schoon te maken. Bij elke slok reinigt water de tanden door voedselresten en zuren te verwijderen. Het spoelt ook bacteriën en suikers weg die uiteindelijk tot gaatjes kunnen leiden. Water bevat geen calorieën en helpt de Ph-balans in uw mond te herstellen om ongezonde zuurniveaus te bestrijden.

Melk

Melk en andere zuivelproducten zijn rijk aan calcium, dat botten en tanden versterkt. Melk bevat ook een eiwit genaamd caseïne – een stof die helpt tandbederf tegen te gaan door het tandglazuur te versterken. Het calcium en fosfor in melk versterken en herstellen ook tandglazuur dat door zuur is opgelost.

Groentesap met weinig suiker

Groenten behoren tot het gezondste voedsel dat u kunt eten, dus het is logisch dat groentesap uw mondgezondheid zou verbeteren. Bij het kopen – of maken – van groentesap, moet u ervoor zorgen dat u het percentage fruit in het sap beperkt, omdat fruit veel suiker bevat. Over het algemeen zijn donkergroene groentesappen beter voor uw tanden. Sap met boerenkool of spinazie bevat gezonde B-vitamines die kunnen helpen tandvleesproblemen te bestrijden. Bladgroenten zijn ook rijk aan calcium, dat de gezondheid van je glazuur bevordert.

Als je je groentesap wat zoeter wilt, zoek dan naar sappen die kleine hoeveelheden appel of wortels bevatten, omdat ze met mate zoet en gezond zijn.

Dranken die je tanden schaden

Vruchtensappen worden vaak gekozen als alternatief voor suikerhoudende frisdrank, maar wist je dat sommige sappen evenveel suiker bevatten als de toonaangevende cola’s? Appelsap heeft maar liefst 10 theelepels suiker per portie, wat precies evenveel is als de cola van het topmerk. De suiker en citroenzuren in vruchtensap kunnen leiden tot tandbederf. Als u toch vruchtensap moet drinken, kunt u de hoeveelheid suiker verminderen door er water aan toe te voegen. Als alternatief kunt u ook op zoek gaan naar sapopties met een laag suikergehalte.

Sportdranken

Sportdranken kunnen ook meer suiker bevatten dan toonaangevende coladranken, met maar liefst 19 gram suiker per portie. Bovendien bevatten sportdranken een ongezonde hoeveelheid natrium (zout) die evenveel kan zijn als een zak chips per flesje. Sportdrankjes kunnen het tandglazuur aantasten en bevatten ongezonde hoeveelheden calorieën.

Cola

De gouden standaard voor “slecht voor de tanden” zijn frisdranken. Frisdrank is slecht voor de tanden omdat het twee van de slechtste dingen voor de tanden bevat: suiker en zuur. Er zijn frisdranken die meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker bevatten in een fles van 20 oz! Het hoge suiker- en zuurgehalte kan het glazuur dat je tanden beschermt wegvreten, en kan leiden tot gaatjes. Het consumeren van te veel frisdrank kan onherstelbare schade aan je lichaam toebrengen in de vorm van diabetes en andere ziekten. Het beste is om geen frisdrank te drinken, zodat je je tanden niet blootstelt aan ongezonde hoeveelheden suiker en zuur.

Hoe de negatieve effecten te verminderen

Als je kind toch suikerhoudende dranken drinkt, kan het helpen de negatieve effecten te beperken door water in zijn mond te spoelen als het klaar is. Bovendien moeten ze hun tanden twee keer per dag twee minuten poetsen en een keer per dag flossen om vuil tussen de tanden te verwijderen.

Bezoek ons kantoor

Als u zich zorgen maakt dat uw kind te veel frisdrank drinkt, of als ze beginnen te klagen over gevoelige tanden die kunnen worden gerelateerd aan het consumeren van te veel suikerhoudende dranken, kom dan naar ons kantoor. Wij zullen de glimlach van uw kind evalueren en een behandelplan opstellen dat het beste is.