Hoe vitamine D van invloed is op de vruchtbaarheid

Voor jezelf en je gezondheid zorgen is zo belangrijk als je een gezin wilt stichten. Welke weg naar het ouderschap we ook bewandelen, het is een verstandige investering om ervoor te zorgen dat we in de best mogelijke vorm verkeren en om eventuele gezondheidsproblemen aan te pakken, zodat we “klaar voor de zwangerschap” of “klaar voor de ouder” zijn voor als we ons gezin uitbreiden. Dit geldt vooral als het ons helpt zwanger te worden!

Een aandachtsgebied dat nuttig is om naar te kijken is dieet en voeding. Vitamine D is een voedingsstof die soms over het hoofd wordt gezien, maar zoals je hieronder zult zien, kan het een belangrijk hulpmiddel zijn als het gaat om reproductieve gezondheid, je goed voelen in het algemeen, zwangerschap en veel verschillende aspecten van ons lichamelijk welzijn.

Welke voordelen heeft Vitamine D?

Vitamine D is nodig voor de algemene gezondheid en om sterke botten te behouden. Het reguleert het calcium in uw bloed, botten en ondersteunt uw spieren en stelt de hersenen en het lichaam in staat met elkaar te communiceren via uw zenuwen. Het helpt ook uw immuunsysteem om bacteriën en virussen te bestrijden. Vitamine D kan ook helpen bij het zwanger worden, maar is essentieel voor een gezonde zwangerschap.

Niet de nodige vitamine D hebben, kan ook een negatieve invloed hebben op een zwangerschap. Het kan het risico op bloedarmoede en pre-eclampsie verhogen, wat kan leiden tot een spoedkeizersnede. De March of Dimes noemt vitamine D zelfs als een van zijn top zes voedingsstoffen om te helpen bij de groei en ontwikkeling van een baby tijdens uw zwangerschap door hem of haar te geven wat het nodig heeft voor de ontwikkeling van de botten en tanden.

Waar kan ik het vinden?

Het liefst zou iedereen zijn vitamine D uit de zon halen, maar dat hangt niet alleen af van waar je woont, maar ook welk seizoen het is. Vitamine D is te vinden in sommige voedingsmiddelen zoals lever, verrijkte ontbijtgranen, margarine, kaas en eigeel, maar het kan ook in supplementvorm worden ingenomen. U moet echter geen vitamines nemen zonder met uw arts te spreken en de exacte aanbevolen hoeveelheid te krijgen.

Symptomen van gebrek aan Vitamine D

Als u iemand bent die werkt of vaak binnenshuis is, op een plek woont waar niet veel zonlicht komt, de neiging hebt om geen evenwichtige maaltijd te eten of een dieet hebt dat geen voedsel bevat dat rijk is aan vitamine D, zoals vis of zuivel; dan kunt u een vitamine D-tekort hebben. Velen worden niet genoeg blootgesteld aan de zon om het hele jaar door een normaal vitamine D-gehalte te behouden. Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan vitamine D, dus het is ook moeilijk om voldoende vitamine D uit uw voeding te halen. Veel voorkomende symptomen van een vitamine D-tekort zijn:

  • Alopecia (haaruitval)
  • Vaak of gemakkelijk ziek worden
  • Depressie
  • Het duurt even voordat snijwonden genezen
  • Voel je moe of uitgeput
  • Maagklachten
  • Rugpijn of pijn in de botten
  • Spierpijn

Hoe beïnvloedt vitamine D de vruchtbaarheid?

Er was een studie in 2012 die Infertility Unit van de Fondazione Ca’ Granda at Ospedale Maggiore Policlinico heette, die ontdekte dat vrouwen met voldoende vitamine D-spiegels bijna twee keer zoveel kans hadden om zwanger te worden in vergelijking met degenen die verlaagde vitamine D-spiegels hadden. Twee andere studies hebben ook aangetoond dat vitamine D geassocieerd is met een hogere zwangerschap, waaronder een studie die aantoonde dat vrouwen met een normale vitamine D-spiegel vier keer meer kans hadden om zwanger te worden via IVF in vergelijking met degenen die een lagere vitamine D-spiegel hadden.

Verbetert vitamine D de kwaliteit van eicellen?

Enkele studies hebben aangetoond dat vrouwen met een lagere vitamine D-spiegel geassocieerd zijn met een laag AMH, PCOS en baarmoederfibromen. Vitamine D helpt bij de productie van het anti-Müllerian hormoon (AMH), dat de maat is voor de eierstokreserve van een vrouw. Het verhogen van uw vitamine D-inname kan mogelijk de kwaliteit van uw eicellen verbeteren, wat uw kansen op bevruchting zou vergroten.

Heeft een vitamine D-tekort invloed op sperma?

Vitamine D is een factor als het gaat om de vruchtbaarheid van mannen. Onderzoek heeft aangetoond dat het van invloed kan zijn op het testosterongehalte van mannen, en, vergelijkbaar met de eikwaliteit van een vrouw, kan het van invloed zijn op de kwaliteit van zijn sperma. In een studie uit 2017 van de European Society of Endocrinology was er bewijs dat het nemen van vitamine D-suppletie de spermakwaliteit en vruchtbaarheidsresultaten zou kunnen verbeteren en gunstig zou kunnen zijn voor paren die IVF ondergaan.

Helpt vitamine D3 de ovulatie?

In 2011 werd een studie gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Society for Reproductive Medicine, waar werd gesuggereerd dat een laag vitamine D-niveau de ovulatie negatief kan beïnvloeden. Deze studie werd uitgevoerd door onderzoeker Dr. Lubna Pal van Yale University. Zij deden een klein onderzoek bij ongeveer 67 vrouwen met ovulatieproblemen en zij vonden een naar hun mening significant verband tussen een laag vitamine D-gehalte en ovulatieproblemen. Er zijn ook enkele studies gedaan rond PCOS, wat ovulatieproblemen kan veroorzaken en of er een verband is met lage vitamine D-niveaus. Over het algemeen lijkt er op dit gebied niets volledig overtuigend te zijn, dus het is het beste om met uw arts te spreken over wat hij of zij aanbeveelt.

Vitamine D en onverklaarbare onvruchtbaarheid

Onvruchtbaarheid is een medische aandoening die uw voortplantingssysteem beïnvloedt en de mogelijkheid om zwanger te worden kan verhinderen. “Er is sprake van onverklaarbare onvruchtbaarheid wanneer er geen duidelijke oorzaak voor de onvruchtbaarheid kan worden vastgesteld.

Wanneer het onduidelijk is wat uw diagnose is, moeten u en uw arts verschillende opties bespreken. Aangezien, zoals u kunt zien, er talrijke studies zijn geweest die aantonen dat vitamine D niet alleen van invloed kan zijn op de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen, is het de moeite waard om naar het bloedwerk van u en uw partner te kijken om te zien of u mogelijk een vitamine D-tekort hebt. Als dat zo is, kan het de moeite waard zijn om te proberen in correlatie met vruchtbaarheidsbehandeling om te zien of het kan helpen.

Naast alle studies die we hebben genoemd, ontdekten Britse onderzoekers volgens de Universiteit van Birmingham in 2017 dat vrouwen met typische niveaus van vitamine D 34 procent meer kans hadden op een positieve zwangerschapstest en ongeveer 46 procent meer kans hadden op een klinische zwangerschap en een derde meer kans hadden op een levendgeborene dan vrouwen met lage niveaus van vitamine D. Nogmaals, als je geen diagnose kunt vinden, kan het bekijken van elke hoek en het proberen van verschillende dingen helpen om je kansen te vergroten, of je nu probeert om op natuurlijke wijze zwanger te worden of IVF nastreeft.

Of je nu denkt dat je misschien een vitamine D-tekort hebt of niet, het is altijd een goed idee om met een voortplantingsendocrinoloog te praten over je vruchtbaarheidszorgen en je algemene gezondheid. En natuurlijk, als u vragen hebt over gezinsvorming, zijn we er altijd om u te helpen. Neem gerust contact met ons op wanneer u maar wilt!

Contacteer ons