Jak vitamin D ovlivňuje plodnost

Při zakládání rodiny je péče o sebe a své zdraví velmi důležitá. Bez ohledu na to, jakou cestou k rodičovství se vydáme, je moudrou investicí ujistit se, že jsme v nejlepší možné kondici, a řešit veškeré vlastní zdravotní problémy, abychom byli buď „připraveni na těhotenství“, nebo „připraveni na rodičovství“, až rozšíříme svou rodinu. To platí zejména v případě, že nám to pomůže počít dítě!

Jednou z oblastí, na kterou je užitečné se zaměřit, je strava a výživa. Vitamin D je živina, která je někdy přehlížena, ale jak uvidíte níže, může být nástrojem, pokud jde o reprodukční zdraví, dobrý pocit obecně, těhotenství a mnoho různých aspektů naší fyzické pohody. Zopakujme si, proč má smysl dbát na to, abyste měli ve stravě dostatek vitaminu D.

Jaké výhody má vitamin D?

Vitamin D je potřebný pro celkové zdraví a pro udržení silných kostí. Reguluje obsah vápníku v krvi, v kostech, podporuje svaly a umožňuje mozku a tělu vzájemně komunikovat prostřednictvím nervů. Pomáhá také vašemu imunitnímu systému v boji proti bakteriím a virům. Vitamin D také může pomoci při otěhotnění, ale je nezbytný pro zdravé těhotenství.

Nedostatek potřebného vitaminu D může také negativně ovlivnit těhotenství. Může zvýšit riziko anémie, preeklampsie, která může vyústit v akutní porod císařským řezem. Organizace March of Dimes dokonce uvádí vitamin D jako jednu ze šesti hlavních živin, které pomáhají růstu a vývoji dítěte během vašeho těhotenství tím, že mu dodávají to, co potřebuje pro vývoj svých kostí a zubů.

Kde ho najdu?

Pravděpodobně by každý měl nasávat vitamin D ze slunce, ale to záleží nejen na tom, kde žijete, ale i na tom, jaké je roční období. Vitamin d se nachází v některých potravinách, jako jsou játra, obohacené snídaňové cereálie, margarín, sýr a vaječné žloutky, ale lze ho užívat i ve formě doplňků stravy. Neměli byste však užívat žádné vitaminy, aniž byste se poradili se svým lékařem a získali přesné doporučené množství.

Příznaky nedostatku vitaminu D

Jestliže jste někdo, kdo pracuje nebo se často zdržuje v místnosti, žijete v místě, kam nedopadá mnoho slunečního světla, máte tendenci nejíst vyváženou stravu nebo stravu, která neobsahuje potraviny bohaté na vitamin D, jako jsou ryby nebo mléčné výrobky; může vám vitamin D chybět. Mnozí se nevystavují dostatečnému množství slunečního záření, aby si udrželi normální hladinu vitaminu D po celý rok. Jen málo potravin je přirozeně bohatých na vitamin D, takže je také obtížné získat dostatek vitaminu D ze stravy. Běžnými příznaky nedostatku vitaminu D jsou:

  • Alopecie (vypadávání vlasů)
  • Časté nebo snadné onemocnění
  • Deprese
  • Řezné rány, které se dlouho hojí
  • Pocit nedostatku vitaminu D. často unavené nebo vyčerpané
  • Mít žaludeční problémy
  • Bolesti zad nebo kostí
  • Bolesti svalů

Jak ovlivňuje vitamin D plodnost?

V roce 2012 proběhla studie, která se jmenovala Infertility Unit of the Fondazione Ca‘ Granda at Ospedale Maggiore Policlinico, která zjistila, že ženy s dostatečnou hladinou vitaminu D měly téměř dvakrát vyšší pravděpodobnost otěhotnění ve srovnání s těmi, které měly hladinu vitaminu D sníženou. Další dvě studie, které rovněž prokázaly, že vitamin D je spojen s vyšší mírou otěhotnění, včetně jedné studie, která ukázala, že ty, které měly normální hladinu vitaminu D, měly čtyřikrát vyšší pravděpodobnost otěhotnění prostřednictvím IVF ve srovnání s těmi, které měly nižší hladinu vitaminu D.

Zlepšuje vitamin D kvalitu vajíček?“

Některé studie ukázaly, že ženy, které mají nižší hladinu vitaminu D, jsou spojeny s nízkou AMH, PCOS a děložními myomy. Vitamin D napomáhá tvorbě anti-Müllerova hormonu (AMH), který je měřítkem ovariální rezervy ženy. Zvýšení příjmu vitaminu D může potenciálně zlepšit kvalitu vašich vajíček, což by pomohlo vašim šancím na početí.

Má nedostatek vitaminu D vliv na spermie?

Vitamin D je faktorem, pokud jde o mužskou plodnost. Výzkum ukázal, že může mít vliv na hladinu testosteronu u mužů a podobně jako u žen může ovlivnit kvalitu jejich vajíček i kvalitu jejich spermií. Ve studii Evropské endokrinologické společnosti z roku 2017 bylo prokázáno, že užívání doplňků vitaminu D může zlepšit kvalitu spermatu, výsledky plodnosti a může být prospěšné pro páry podstupující IVF.

Pomáhá vitamin D3 ovulaci?

V roce 2011 byla na výročním zasedání Americké společnosti pro reprodukční medicínu prezentována studie, kde bylo naznačeno, že nízká hladina vitaminu D může negativně ovlivňovat ovulaci. Tuto studii provedla výzkumnice z Yaleovy univerzity Dr. Lubna Pal. Provedli malou studii zahrnující přibližně 67 žen s problémy s ovulací a zjistili podle jejich názoru významnou souvislost mezi nízkou hladinou vitaminu D a problémem s ovulací. Byly také provedeny některé studie týkající se PCOS, který může způsobovat problémy s ovulací, a toho, zda je spojen s nízkou hladinou vitaminu D obavy. Celkově se zdá, že v této oblasti není nic zcela průkazného, takže je nejlepší, když se poradíte se svým lékařem, co vám doporučí.

Vitamin D a nevysvětlitelná neplodnost

Neplodnost je zdravotní stav, který ovlivňuje váš reprodukční systém a může bránit schopnosti otěhotnět. „Nevysvětlená neplodnost“ je situace, kdy nelze určit jasnou příčinu neplodnosti.

Když není jasné, jaká je vaše diagnóza, měli byste s lékařem probrat několik možností. Vzhledem k tomu, že, jak vidíte, existuje řada studií, které ukazují, že vitamin D může mít vliv nejen na mužskou, ale i ženskou plodnost, stojí za to podívat se na krevní obraz vás i vašeho partnera a podívat se, zda můžete mít nedostatek vitaminu D. Pokud ano, možná by stálo za to zkusit v korelaci s léčbou neplodnosti zjistit, zda může pomoci.

Kromě všech studií, které jsme zmínili, britští vědci podle Birminghamské univerzity v roce 2017 zjistili, že ženy s typickou hladinou vitaminu D mají o 34 % vyšší pravděpodobnost pozitivního těhotenského testu a přibližně o 46 % vyšší pravděpodobnost dosažení klinického těhotenství a o třetinu vyšší pravděpodobnost narození živého dítěte než ženy s nízkou hladinou vitaminu D. Opět platí, že když nemůžete najít diagnózu, zkoumání všech úhlů pohledu a zkoušení různých věcí může pomoci zvýšit vaše šance, ať už se snažíte otěhotnět přirozenou cestou, nebo usilujete o IVF.

Ať už máte pocit, že můžete mít nedostatek vitaminu D, nebo ne, vždy je dobré promluvit si o svých obavách týkajících se plodnosti a celkového zdravotního stavu s reprodukčním endokrinologem. A samozřejmě, pokud máte jakékoli otázky týkající se budování rodiny, jsme vždy připraveni vám pomoci. Neváhejte se na nás kdykoli obrátit!

Kontaktujte nás