Benefits of Bulletproof Coffee for Women

Morning can be tough. 私のようなものであれば、おそらくコーヒーのその最初のカップを得る前にあまりにもよく機能しません。 その後、物事が緩和され、私の世界はより良い場所になります。

私にとって、朝のコーヒーより良いものは…もっと良いカップのコーヒーだけです。 2013年の8月から、Bulletproof Coffeeを飲んでいます。

Bulletproofコーヒーとは何ですか?

Bulletproofわああああああああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!? 笑 防弾コーヒーです。 いいえ、それはあなたに超能力を与えることはありませんが、私は防弾コーヒーを飲んで以来、多くの肯定的な利点を経験しました。

そしてボーナスポイントとして…それはとてもおいしいです 飽きないです!

Bulletproof コーヒーについて聞いたことがないと思いますが、基本的には、グラスフェッドバターと MCT またはブレインオクタンオイルをブレンドした高品質のコーヒーを淹れたものです。

MCTとBrain Octaneは、カプリル脂肪酸を濃縮したものです。 MCTは、同じくこれらの必須脂肪酸を持つココナッツオイルの9倍、Brain Octaneは18倍です。

Bulletproofコーヒー効果

その前に、なぜ私がコーヒー豆をアップグレードしBulletproofブランドを購入したかについてお話しします。

朝の一杯のコーヒーを飲んでから数時間で、私はエネルギー・クラッシュを経験していました。 よく言えば、2杯目のコーヒーと朝の炭水化物(または糖分)を欲するようなクラッシュを感じ、悪く言えば、ジリジリしたり、頭痛がしたりしたのです。

最初は、もっと睡眠をとる必要があるからだと思いましたが、そうではありませんでした。 コーヒーに含まれるマイコトキシンが、頭痛やイライラ、食欲の引き金になっていたのです。

コーヒーにバターを加える

最初のおかしな質問は、なぜバターなのですか? そうです。 バターがあなたを太らせるのではなく、私たちの体がどうしたらいいかわからない不健康な加工脂肪が太らせるのであって、ビタミン K が豊富なグラスフェッドバターを少量摂取するのではありません。

朝のマフィンやベーグルにはバター+ゼリーがついていますが、おそらく私のコーヒーカップよりも多くのバターがついているので、それは考え方の問題です。

ブレンドすると、バターがコーヒーに最もおいしく、クリーミーでリッチな質感と風味を与えてくれるのです。

なぜグラスフェッドバターなのか、疑問に思われるかもしれませんね。

  • グラスフェッド バターは、オメガ 3 脂肪酸、CLA、ベータカロチン、ビタミン A、ビタミン K、ビタミン D、ビタミン E、抗酸化物質が穀物飼育のバターより多く含まれています。 実際にバターを見てみると、グラスフェッドバターは太陽のような黄色をしていますが、グレインフェッド/工場飼育のバターはほとんど白に近い色をしています。
  • グラスフェッドバターには、短鎖脂肪酸である酪酸が多く含まれています。 研究によると、酪酸はヒトの炎症を予防し、また減少させることができます。

コーヒーに油を加える

まあ、コーヒーに安い調理油を加えているわけではありませんがね。 私は、ココナッツオイルの有益な必須脂肪を濃縮したBrain Octane OilまたはMCT Oilを加えています(ただし、普通の溶かしたココナッツオイルでもある程度の効果は得られます)。

この中鎖トリグリセリドにはどんな働きがあるのか、説明しましょう。

コーヒーに含まれるカフェインは、中鎖トリグリセリドを血液/脳関門を通して肝臓を完全に迂回させ、脳に必要な強力な栄養素を供給するのに役立つのだそうです。

Bulletproof コーヒーを作るのに最も適したブレンダーは何ですか?

Bulletproof コーヒーを作るのに最も適したブレンダーは、すでに家にあるものです。 柔らかい材料と液体の材料をブレンドするので、「パワー」については心配ありません。 滑らかなマフィン生地からスムージー、そして私のBulletproofコーヒーまで、私のBlendtecはすべてをこなします。

私の割引コード:LF20OFFを使って、Blendtecを25%割引で購入できます。

私が経験したBulletproofコーヒーを飲むメリット

  • 何時間も続くエネルギー補給
  • 後味の悪さなし。
  • 何時間も生産的な仕事に集中できる
  • 炭水化物や砂糖の欲求を抑える(おそらくエネルギークラッシュが原因)
  • カフェインの欲求や頭痛がなくなる

結果

私が初めてBulletproofコーヒーを飲んだときのことを覚えています。 私は半信半疑で、夫に「きっと一杯のコーヒーでそんなことができるわけがない!」と言いました。 しかし、それは実現しました。

その朝、私は2冊目の料理本の原稿を仕上げるため、目覚めに「濃いコーヒー」が必要だと夫に言いました。

その1杯目のBulletproofコーヒーを飲んだことが、私の朝を変えるとは思いもよりませんでした。

私は 4 時間続けて集中することができ、その日の残りの時間はエネルギーに満ち溢れているように感じました。 2時になっても、もう一杯のコーヒーも昼寝も必要なかったとき、私は夫に「ハマった」と言いました。

因みに、私はコーヒーと一緒に旅行もするほど大好きです。 このコーヒーの効果をできるだけ早く実感したいし、断食後は、ブレットプルーフが体に与える影響をすべて享受できる絶好の機会だからです。

私がこの記事を書こうと思ったのは、私が飲むコーヒーの種類に関する多くの質問をよく受けるからです。 あるいは、私がより生産的になるためにしていることは何ですか?

私にとって、「すべてをやり遂げる」ことができるのは、良い睡眠をとり、より良いコーヒーで目を覚ますことから始まります。 あとは、整理整頓と時間管理をしっかりすることです。

このように、Bulletproofコーヒーは男性だけのものではありません(ほとんどのレビューが男性による、男性のためのものであるにもかかわらず)。 防弾コーヒーは女性にも最適です。

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Classic Bulletproof Coffee

防弾コーヒーが流行っているのか、気になりませんか? 女性のためのBulletproof Coffeeを飲むメリットと、より美味しいコーヒーの入れ方をご紹介します。

  • 著者名 Laura Fuentes
  • Yield: 1カップ 1x

Ingredients

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  • 8から12オンス brewed Upgraded Coffee
  • 1 tablepoon Brain Octane or MCT Oil
  • 1 tablespoon grass-fed, 無塩バターまたはギー(私はKerrygoldを使用しています)

作り方

Bulletproofコーヒーの作り方

  1. 1カップ(8~12オンス)のコーヒーを濾過水を用いてフレンチプレス、コーヒーブルワー、注出法にて抽出する。
  2. 淹れたコーヒーをミキサーにかけます。 ブレンダーにブレインオクタンまたはMCTオイル大さじ1、グラスフェッドバター大さじ1を加え、20~30秒、コーヒーが泡立ったラテのようになるまでブレンドします。 お気に入りのマグカップに注いで、お楽しみください。

Nutrition

  • Serving Size: 1
  • Calories: 226
  • Sugar: 0
  • Sodium: 7.1
  • Sacchar: 2.5
  • Nutrition: 2.5 Nutrition: 2.5 Nutrition: 3.5
  • 脂肪:25g
  • 飽和脂肪:18.4g
  • トランス脂肪:0g
  • 炭水化物: 0g
  • Fiber: 0g
  • Protein: 0.5
  • Cholesterol: 30.5mg

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