ビタミンDが妊活に与える影響

家庭を持つ上で、自分自身と健康に気を配ることはとても大切なことです。 どのような方法で親になるにしても、自分がベストな状態であることを確認し、家族を増やすときのために「妊娠の準備」や「親の準備」のために自分の健康問題に対処することは、賢明な投資と言えるでしょう。 特に、妊娠しやすくなるのであれば、なおさらです!

食事と栄養に注目するとよい分野のひとつがあります。 ビタミンDは見落とされがちな栄養素ですが、以下に示すように、生殖に関する健康、一般的な気分、妊娠など、私たちの身体的健康のさまざまな側面において、重要なツールとなり得ます。

ビタミンDにはどんな効果があるの?

ビタミンDは、健康全般と丈夫な骨の維持に必要な栄養素です。 血液や骨に含まれるカルシウムを調整し、筋肉を支え、神経を通して脳と体が互いにコミュニケーションをとるのを可能にします。 また、細菌やウイルスを撃退する免疫システムも助けます。 ビタミンDはまた、妊娠する際にも役立ちますが、健康な妊娠生活を送る上でも不可欠です。

必要なビタミンDを摂取していないと、妊娠に悪影響を及ぼす可能性もあります。 貧血や、緊急帝王切開出産につながる子癇前症のリスクを高める可能性があります。

どこで手に入るの?

理想は、誰もが太陽からビタミンDを吸収することですが、それは住んでいる場所だけでなく、季節にもよります。 ビタミンDは、レバー、強化された朝食用シリアル、マーガリン、チーズ、卵黄などの食品に含まれていますが、サプリメントの形でも摂取することができます。 しかし、医師に相談せず、正確な推奨量を摂取することは避けましょう。

ビタミンD不足の症状

仕事や室内にいることが多い人、日光があまり当たらない場所に住んでいる人、バランスの良い食事をしない傾向にある人、魚や乳製品などビタミンDが豊富な食べ物を含まない食事をしている人は、ビタミンD不足である可能性が考えられます。 多くの人は、一年を通してビタミンD濃度を正常に保つのに十分な日光を浴びていません。 また、ビタミンDを豊富に含む食品はほとんどないため、食事から十分なビタミンDを摂取することは困難です。 ビタミンD欠乏症の一般的な症状としては

  • 脱毛症
  • 病気になりやすい
  • うつ病
  • 切り傷がなかなか治らない
  • 体調が悪い 疲れやすい
  • 胃の調子が悪い
  • 腰や骨の痛み
  • 筋肉の痛み

ビタミンDは不妊にどう影響しますか?

2012年にOspedale Maggiore PoliclinicoのFondazione Ca’ GrandaのInfertility Unitという研究があり、ビタミンDが十分にある女性は、ビタミンDのレベルが低下した女性に比べて約2倍も妊娠しやすいことが発見されたそうです。 また、ビタミンDがより高い妊娠率と関連することを示した2つの研究があり、ビタミンDレベルが正常な人は、低い人に比べて体外受精で妊娠する確率が4倍高かったという研究もあります。

ビタミンDは卵子の質を高めるか

いくつかの研究では、ビタミンDレベルが低い女性は低AMH、PCOSおよび子宮筋腫と関連していることが示されています。 ビタミンDは、女性の卵巣予備能の指標となる抗ミューラーホルモン(AMH)の産生を補助しています。 ビタミンDの摂取量を増やすことは、卵子の質を向上させ、妊娠の可能性を高める可能性があります。

ビタミンDの欠乏は精子に影響を与えますか?

ビタミンDは、男性の不妊に関わる要因です。 男性のテストステロン値に影響を与え、女性の卵子の質と同様に、精子の質にも影響を与えることが研究により明らかになっています。 欧州内分泌学会の2017年の研究では、ビタミンDのサプリメントを摂取することで、精液の質、生殖成績が向上し、体外受精を受けるカップルに有益である可能性があるという証拠がありました5988>

ビタミンD3は排卵を助けるか

2011年に米国生殖医学会年次総会で、ビタミンDレベルが低いと排卵に悪影響を与える可能性があるという研究発表がされたそうです。 この研究は、イェール大学の研究者であるルブナ・パル博士によって行われました。 この研究では、排卵に問題を抱える女性約67名を対象に小規模な調査を行い、ビタミンDの低下と排卵の問題との間に有意な関連性があると思われる結果を得ました。 また、排卵障害を引き起こす可能性のあるPCOSと、低レベルのビタミンDの懸念と関連するかどうかを中心に、いくつかの研究が行われました。

ビタミンDと原因不明の不妊症

不妊症は、生殖器系に影響を与え、妊娠する能力を妨げる可能性のある医学的な状態である。 「原因不明の不妊」とは、不妊の明確な原因が特定できない場合を指します。

診断名がはっきりしない場合は、医師といくつかの選択肢について話し合う必要があります。 このように、ビタミンDが男性・女性両方の生殖機能に影響を与える可能性があることを示す研究が数多くなされていますので、あなたとあなたのパートナーの血液検査を行い、ビタミンD不足の可能性があるかどうかを見てみる価値はあるでしょう。 もしそうなら、不妊治療と相関して試してみる価値があるかもしれません。

これまで述べたすべての研究に加えて、2017年のバーミンガム大学によると、英国の研究者は、ビタミンDのレベルが低い女性よりも、典型的なレベルの女性が妊娠検査で陽性となる確率が34%、臨床妊娠を達成する確率が約46%、生児出産を行う確率が1/3高かったことを発見しています。

ビタミンDが不足しているかもしれないと感じるかどうかにかかわらず、生殖内分泌学者に不妊の悩みや健康全般について話すことは、常に良いアイデアです。 もちろん、家族づくりに関するご質問は、いつでも私たちにご相談ください。 いつでもお気軽にお問い合わせください!

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