Le migliori e le peggiori bevande per i tuoi denti

L’americano medio consuma 22 grammi di zucchero al giorno, che è il doppio della quantità giornaliera raccomandata. Tutto quello zucchero danneggia notevolmente lo smalto dei denti e può portare a carie e altri problemi orali. Alcune delle bevande che consumiamo sono sorprendentemente ricche di zucchero. Qui sotto ci sono alcune delle migliori – e peggiori – bevande per i tuoi denti.

Bibite che aiutano i tuoi denti

L’acqua – specialmente quella con fluoro – aiuta a rafforzare e pulire i denti. Ad ogni sorso, l’acqua pulisce i tuoi denti liberandoli da ogni residuo di cibo o acido. Lava anche via i batteri e gli zuccheri che possono portare alla carie. L’acqua ha zero calorie e aiuta a ristabilire l’equilibrio del Ph nella tua bocca per combattere i livelli malsani di acido.

Latte

Il latte e altri prodotti caseari sono ricchi di calcio, che rafforza le ossa e i denti. Il latte contiene anche una proteina chiamata caseina – una sostanza che aiuta a combattere la carie rafforzando lo smalto dei denti. Il calcio e il fosforo nel latte rafforzano e riparano anche lo smalto dei denti che si è dissolto a causa dell’acido.

Succo di verdure a basso contenuto di zucchero

Le verdure sono alcuni degli alimenti più sani che si possano mangiare, quindi ha senso che il succo di verdure migliori la tua salute orale. Quando compri – o fai – il succo di verdura, assicurati di limitare la percentuale di frutta nel succo, dato che la frutta è ricca di zuccheri. In genere, i succhi di verdura verde scuro sono migliori per i tuoi denti. I succhi che contengono cavoli o spinaci contengono vitamine B salutari che possono aiutare a combattere le malattie gengivali. Le verdure a foglia sono anche ricche di calcio, che aumenta la salute dello smalto.

Se vuoi che il tuo succo di verdura sia un po’ più dolce, cerca succhi che contengano piccole quantità di mele o carote, perché sono dolci e salutari con moderazione.

Bibite che fanno male ai denti

I succhi di frutta sono spesso scelti come alternativa alle bibite zuccherate, ma sapevi che alcuni succhi hanno tanto zucchero quanto le principali cole? Il succo di mela ha fino a 10 cucchiai di zucchero per porzione, che è la stessa quantità della cola di marca principale. Lo zucchero e gli acidi citrici nel succo di frutta possono portare alla carie. Se devi bere succo di frutta, puoi abbassare lo zucchero tagliandolo con acqua. In alternativa, puoi cercare anche opzioni di succo a basso contenuto di zucchero.

Sports Drinks

Le bevande sportive possono anche contenere più zucchero delle principali bevande a base di cola, con fino a 19 grammi di zucchero per dose. Inoltre, le bevande sportive contengono una quantità malsana di sodio (sale) che può essere tanto quanto un sacchetto di patatine per bottiglia. Le bevande sportive possono corrodere lo smalto dei denti, e possono contenere quantità molto malsane di calorie.

Colas

Il gold standard del “terribile per i denti” sono le bibite. Le bibite sono terribili per i denti perché sono ricche di due delle cose peggiori per i denti: zucchero e acido. Ci sono alcune bibite che contengono più della quantità totale raccomandata di zucchero giornaliero in una bottiglia da 20 once! L’alto contenuto di zucchero e acido può mangiare lo smalto che protegge i tuoi denti, e può portare alla carie. Consumare troppa soda può causare danni irreparabili al tuo corpo sotto forma di diabete e altre malattie. La cosa migliore è stare lontano dalle bibite tutte insieme per evitare di esporre i denti a livelli malsani di zucchero e acido.

Come aiutare a ridurre gli effetti negativi

Se tuo figlio beve bevande zuccherate, allora può aiutare a frenare alcuni degli effetti negativi facendo scorrere l’acqua in bocca una volta finito. Inoltre, dovrebbero lavarsi i denti due volte al giorno per due minuti alla volta e passare il filo interdentale una volta al giorno per rimuovere i detriti tra i denti.

Visita il nostro ufficio

Se sei preoccupato che tuo figlio beva troppe bibite, o se comincia a lamentarsi dei denti sensibili che possono essere collegati al consumo di troppe bevande zuccherate, allora visita il nostro ufficio. Valuteremo il sorriso del vostro bambino e determineremo un piano di trattamento che è meglio.