Eat Your Way to a Spicier Sex Life

Aphrodisiacs make better flirts and lovers

By Jennifer Warner
WebMD Weight Loss Clinic – Feature

Reviewed By Brunilda Nazario, MD

Forget perfume, the keys to spicing up your Valentine’s Day and sex life may already be in your kitchen.

I ricercatori dicono che l’odore, il sapore e persino l’aspetto di certi cibi possono agire come potenti afrodisiaci che non solo ti mettono in vena di amare, ma possono anche renderti un flirt e un amante migliore. E sapere quali cibi sono appropriati in ogni fase del processo di sesso e di accoppiamento può massimizzare questi effetti.

“Cibi diversi hanno diversi nutrienti e sostanze che influenzano il corpo fisiologicamente in modi diversi, ecco perché cibi diversi funzionano per fasi diverse”, dice la sessuologa clinica Ava Cadell, PhD. “Alcuni cibi abbassano le inibizioni, alcuni fanno fluire il sangue direttamente ai genitali, e alcuni cibi rilasciano ormoni felici”.

Cadell ha raggruppato gli afrodisiaci in tre gruppi in base agli effetti fisiologici che hanno sul corpo e come questi effetti possono migliorare le prestazioni sessuali in ogni fase della vita sessuale di una persona.

Alimenti per flirtare

Quando si cerca un potenziale compagno, Cadell dice che è importante scegliere cibi che secernono sostanze chimiche e ormoni che ti rendono felice per aumentare la fiducia in se stessi, abbassare le inibizioni e renderti un flirt migliore.

Gli alimenti che favoriscono il flirt includono:

  • Peperoncino. I cibi piccanti fanno pompare il cuore e inducono la sudorazione.
  • Banane. Contengono sostanze chimiche che, secondo quanto riferito, hanno un effetto di sollevamento dell’umore sul cervello e aumentano la fiducia in se stessi.
  • Carote. Il loro aspetto fallico e l’alto contenuto di fibre possono indurre il desiderio sessuale.

Alimenti per la seduzione

Nella fase successiva, la seduzione, gli afrodisiaci possono aiutare a innescare il rilascio di ormoni sessuali, come il testosterone, fornire una rapida spinta energetica e aumentare il flusso di sangue ai genitali per mettere il corpo “in vena” di amore.

In questa fase, Cadell dice che è importante creare una stimolazione visiva con cibi che assomigliano ai genitali, come ostriche, fichi freschi o carote.

“Tutto ciò che è visivamente erotico sta automaticamente mettendo in moto il tuo cervello”, dice Cadell. “In secondo luogo, certi cibi rilasciano ormoni, come il testosterone nelle donne che le rende più sessualmente aggressive e avventurose”.

Altri cibi per la seduzione includono:

  • Gamberi. Ad alto contenuto di iodio, i gamberi e altri tipi di frutti di mare sono vitali per la ghiandola tiroidea, che è vitale per l’energia.
  • Cioccolato. Non solo il cioccolato fornisce una scossa di caffeina, la pianta ha un fiore che assomiglia agli organi sessuali.
  • Zenzero. Si dice che questa radice aumenti il flusso di sangue ai genitali sia negli uomini che nelle donne.
  • Olive. Si ritiene che quelle verdi rendano gli uomini più virili, mentre quelle nere aumentano il desiderio sessuale delle donne.
  • Pomodori. Conosciuti come “mele dell’amore” dai puritani, hanno la reputazione di essere uno stimolante sessuale.
  • Mele. Da Adamo ed Eva in poi, questo frutto è stato sinonimo di tentazione.

“La mia cosa preferita è che quando sei con qualcuno è di alimentarsi a vicenda con i cibi più seducenti che puoi trovare”, dice Cadell, “come un asparago dove una persona può iniziare da un’estremità e un’altra dall’altra e ci si incontra nel mezzo”.

Cadell dice che non solo gli asparagi sono un cibo sexy, lungo e dall’aspetto fallico, ma sono ricchi di potassio, fosforo, calcio e vitamina E che possono aiutare la produzione di ormoni e l’innalzamento dei livelli di energia.

Alimenti per le prestazioni sessuali

Quando si tratta della fase finale dell’esplorazione e dell’orgasmo, anche il solo profumo di alcuni afrodisiaci può essere sufficiente per aumentare l’eccitazione sessuale e migliorare le prestazioni.

“A seconda del punto in cui vi trovate nella vostra relazione, potreste voler usare diversi odori e sapori di cibo, dato che il 90% del gusto è odore, per ottenere le diverse risposte che state cercando”, dice Alan R. Hirsch, MD, direttore neurologico della Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago.

In uno studio che ha esaminato quali profumi hanno stimolato l’eccitazione sessuale, Hirsch ha scoperto che ogni aroma di cibo testato ha innescato una risposta sessuale negli uomini, e alcuni alimenti hanno avuto effetti più drammatici di altri.

“Per esempio, la pizza al formaggio ha aumentato il flusso sanguigno del pene del 5%, i popcorn imburrati del 9%, e la lavanda e la torta di zucca del 40%”, dice Hirsch a WebMD. “Quindi potresti voler iniziare con qualcosa come la pizza al formaggio per cominciare”.

In confronto, il profumo floreale ha provocato solo un aumento del 3% del flusso di sangue al pene tra gli uomini. Tra le donne, l’odore di colonia maschile ha effettivamente abbassato il flusso di sangue alla vagina.

Lo studio ha anche scoperto che il profumo di lavanda e torta di zucca era un potente stimolante sessuale per le donne, ma la combinazione di Good and Plenty (caramelle al gusto di liquirizia) e cetriolo era il profumo sessuale più potente nell’aumentare il flusso di sangue alla zona vaginale.

A differenza degli uomini, lo studio ha scoperto che alcuni odori di cibo in realtà inibiscono il desiderio sessuale nelle donne, come le ciliegie e l’odore di barbecue o carne arrosto.

Un buffet di afrodisiaci

Hirsch dice che ci sono una serie di teorie diverse sul perché gli alimenti hanno un effetto così forte sull’attrazione sessuale e le prestazioni, ma è probabilmente una combinazione di risposte fisiologiche e psicologiche al lavoro. Poiché gli effetti dei diversi cibi sono legati alle esperienze passate, la potenza sessuale dei vari gusti e odori varia naturalmente molto da persona a persona.

Ecco perché sia Cadell che Hirsch raccomandano di divertirsi a provare diversi afrodisiaci per vedere cosa aggiunge il giusto pepe alla propria vita sessuale.

“Fate uno smorgasbord di afrodisiaci, perché non tutti piaceranno a tutti”, dice Cadell.

Secondo la FDA, non c’è nessuna prova scientifica che qualsiasi afrodisiaco o cibo da banco possa trattare la disfunzione sessuale. In effetti, l’eccessiva indulgenza nel cibo o nelle bevande è un modo sicuro per condannare le prestazioni sessuali e smorzare il desiderio.

Ma mentre gli afrodisiaci non possono essere una soluzione rapida a tutti i vostri problemi sessuali, Cadell dice che gli afrodisiaci naturali che si trovano negli alimenti non sono pericolosi.

“Siamo onesti, l’organo più erotico è il cervello. Quindi se pensi che qualcosa ti ecciti, ti garantisco che lo farà”, dice Cadell. “C’è sempre stata una correlazione tra cibo e sesso perché sono due dei più grandi piaceri conosciuti dall’uomo, ed entrambi gli appetiti devono essere soddisfatti”.

FONTI: Ava Cadell, PhD, sessuologa clinica in pratica privata a Los Angeles e autore di Dodici passi per l’amore eterno e Tra le lenzuola. Alan R. Hirsch, MD, direttore neurologico, Smell and Taste Treatment and Research Foundation, Chicago. FDA. Caratteristica di WebMD: “Gli afrodisiaci nel tempo”. WebMD Feature: “Vuoi un sesso migliore?”