Come la vitamina D influisce sulla fertilità

Prendersi cura di se stessi e della propria salute è così importante quando si sta creando una famiglia. Non importa quale sia il percorso verso la paternità che prendiamo, assicurarsi di essere nella migliore forma possibile e affrontare qualsiasi problema di salute per essere “pronti per la gravidanza” o “pronti per i genitori” per quando espanderemo la nostra famiglia sono investimenti saggi. Questo è particolarmente vero se ci aiuta a concepire!

Un’area di attenzione che è utile guardare è la dieta e la nutrizione. La vitamina D è un nutriente che a volte viene trascurato, ma come vedrete di seguito, può essere uno strumento strumentale quando si tratta di salute riproduttiva, sentirsi bene in generale, la gravidanza e molti vari aspetti del nostro benessere fisico. Rivediamo perché assicurarsi di avere abbastanza D nella dieta ha senso.

Quali benefici ha la vitamina D?

La vitamina D è necessaria per la salute generale e per mantenere le ossa forti. Regola il calcio nel sangue e nelle ossa, sostiene i muscoli e permette al cervello e al corpo di comunicare tra loro attraverso i nervi. Aiuta anche il sistema immunitario a combattere batteri e virus. La vitamina D può anche aiutare a concepire, ma è essenziale per avere una gravidanza sana.

Non avere la vitamina D necessaria può anche avere un impatto negativo sulla gravidanza. Può aumentare il rischio di anemia, pre-eclampsia che può provocare un parto cesareo di emergenza. Il March of Dimes elenca persino la vitamina D come uno dei suoi sei principali nutrienti per aiutare la crescita e lo sviluppo del bambino durante la gravidanza, dandogli ciò di cui ha bisogno per lo sviluppo delle ossa e dei denti.

Dove posso trovarla?

In teoria, tutti dovrebbero assorbire la vitamina D dal sole, ma questo dipende non solo da dove si vive, ma da quale stagione è. La vitamina D può essere trovata in alcuni alimenti come il fegato, i cereali da colazione fortificati, la margarina, il formaggio e i tuorli d’uovo, ma può anche essere presa sotto forma di integratore. Tuttavia, non dovresti prendere nessuna vitamina senza parlare con il tuo medico e ottenere l’esatta quantità raccomandata.

Sintomi della mancanza di vitamina D

Se sei una persona che lavora o è spesso al chiuso, vive in un luogo che non riceve molta luce solare, tende a non mangiare un pasto equilibrato o una dieta che non include alimenti ricchi di vitamina D come pesce o latticini; potresti essere carente di vitamina D. Molti non si espongono abbastanza al sole per mantenere un livello normale di vitamina D durante tutto l’anno. Pochi alimenti sono naturalmente ricchi di vitamina D, quindi è anche difficile ottenere abbastanza vitamina D dalla dieta. I sintomi comuni di una carenza di vitamina D sono:

  • Alopecia (perdita di capelli)
  • Malarsi spesso o facilmente
  • Depressione
  • Tagli che ci mettono un po’ a guarire
  • Sentirsi stanco o affaticato spesso
  • Avere problemi di stomaco
  • Dolore alla schiena o alle ossa
  • Dolore muscolare

Come influisce la vitamina D sulla fertilità?

C’è stato uno studio nel 2012 che si chiamava Infertility Unit della Fondazione Ca’ Granda dell’Ospedale Maggiore Policlinico che ha scoperto che le donne con livelli sufficienti di vitamina D avevano quasi il doppio delle probabilità di concepire rispetto a quelle che avevano livelli ridotti di vitamina D. Altri due studi hanno dimostrato che la vitamina D è associata a tassi di gravidanza più alti, compreso uno studio che ha mostrato che quelle con un livello normale di vitamina D avevano quattro volte più probabilità di rimanere incinte attraverso la FIVET rispetto a quelle che avevano livelli più bassi di vitamina D.

La vitamina D migliora la qualità delle uova?

Alcuni studi hanno dimostrato che le donne che hanno livelli più bassi di vitamina D sono associate a basso AMH, PCOS e fibromi uterini. La vitamina D assiste nella produzione dell’ormone anti-Mülleriano (AMH), che è la misura della riserva ovarica di una donna. Aumentare l’assunzione di vitamina D può potenzialmente migliorare la qualità delle tue uova, il che aiuterebbe le tue possibilità di concepire.

La carenza di vitamina D influisce sullo sperma?

La vitamina D è un fattore di fertilità maschile. La ricerca ha dimostrato che può avere un impatto sui livelli di testosterone degli uomini e, come la qualità degli ovuli di una donna, può avere un impatto sulla qualità del suo sperma. In uno studio del 2017 della European Society of Endocrinology, è stato dimostrato che l’integrazione di vitamina D potrebbe migliorare la qualità dello sperma, i risultati di fertilità e potrebbe essere vantaggioso per le coppie sottoposte a FIVET.

La vitamina D3 aiuta l’ovulazione?

Nel 2011, è stato presentato uno studio all’American Society for Reproductive Medicine Annual Meeting in cui è stato suggerito che bassi livelli di vitamina D possono influenzare negativamente l’ovulazione. Questo studio è stato fatto dal ricercatore dell’Università di Yale, il dottor Lubna Pal. Hanno fatto un piccolo studio che ha coinvolto circa 67 donne con problemi di ovulazione e hanno trovato quello che hanno sentito essere un legame significativo tra la vitamina D bassa e un problema di ovulazione. Ci sono stati anche alcuni studi fatti intorno alla PCOS, che può causare problemi di ovulazione e se è legata a bassi livelli di vitamina D. Nel complesso, non sembra esserci nulla di completamente conclusivo in quest’area, quindi è meglio che tu parli con il tuo medico di ciò che lui o lei raccomanda.

Vitamina D e infertilità inspiegabile

L’infertilità è una condizione medica che colpisce il tuo sistema riproduttivo e può impedire la capacità di concepire. “Infertilità inspiegata” è quando non è possibile determinare una chiara causa di infertilità.

Quando non è chiaro quale sia la tua diagnosi, tu e il tuo medico dovreste discutere diverse opzioni. Dal momento che, come puoi vedere, ci sono stati numerosi studi che dimostrano che la vitamina D non solo può avere un impatto sulla fertilità sia maschile che femminile, vale la pena guardare te e il lavoro del sangue del tuo partner per dare un’occhiata se si può carenza di vitamina D. Se è così, può valere la pena provare in correlazione con il trattamento della fertilità per vedere se può aiutare.

In aggiunta a tutti gli studi che abbiamo menzionato, secondo l’Università di Birmingham nel 2017, i ricercatori britannici hanno scoperto che le donne con livelli tipici di vitamina D avevano il 34% in più di probabilità di avere un test di gravidanza positivo e circa il 46% in più di ottenere una gravidanza clinica e un terzo in più di avere un parto vivo rispetto alle donne con bassi livelli di vitamina D. Ancora una volta, quando non si riesce a trovare una diagnosi, guardare ogni angolo e provare cose diverse può aiutare ad aumentare le vostre possibilità, sia che stiate cercando di concepire naturalmente o perseguendo la FIVET.

Sia che sentiate di essere carenti di vitamina D o meno, parlare con un endocrinologo riproduttivo sulle vostre preoccupazioni di fertilità e sulla salute generale è sempre una buona idea. E naturalmente, se avete domande sulla costruzione della famiglia, siamo sempre qui per aiutarvi. Non esitate a contattarci in qualsiasi momento!

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