Faire un lavement ou ne pas faire un lavement

Les lavements au café ont fait les gros titres récemment après qu’un couple de Floride ait attiré l’attention nationale en utilisant prétendument des lavements au café jusqu’à quatre fois par jour pour nettoyer leurs côlons. Mais le débat sur l’utilité des lavements se poursuit depuis le début des années 1900. Le concept de nettoyage du côlon pour une meilleure santé digestive ou une réduction des toxines corporelles peut sembler attrayant, mais il existe peu de preuves médicales pour suggérer que les lavements aident réellement votre tube digestif ou soulagent la constipation.

Les lavements pour la santé digestive ?

« Votre corps est conçu pour traiter efficacement vos déchets », déclare le gastro-entérologue David Greenwald, MD, professeur de médecine clinique à l’Albert Einstein College of Medicine dans le Bronx, N.Y. Cela ne signifie pas que c’est un système parfait ou que vous apprécierez toujours les résultats. Tout le monde connaît des épisodes occasionnels de constipation et de diarrhée. Mais selon le Dr Greenwald, vous n’avez pas besoin d’investir dans des lavements. Les traitements tels que les lavements pourraient être faciles à vendre car la société a tendance à considérer la défécation comme « sale », donc donner un coup de main au corps dans le processus de nettoyage pourrait sembler être une bonne chose. Ce n’est pas le cas, dit-il.

Ceux qui font la promotion de l’utilisation des lavements pourraient capitaliser sur ces pensées en soulignant que les lavements sont nettoyants ou, dans certains cas, contiennent des ingrédients naturels ou à base de plantes comme la camomille ou la caféine, dit Greenwald, mais il souligne qu’il n’y a pas de soutien médical pour l’utilisation d’herbes ou d’autres matériaux dans un lavement.

Les lavements sont également vantés à des fins de perte de poids, mais Greenwald conteste leur utilité à cette fin également. « Nous ne transportons pas des kilos de déchets non traités », dit-il. Il existe également quelques raisons pratiques de renoncer à un lavement :

  • Coût. « Ils sont chers », souligne Greenwald, ajoutant que les gens peuvent s’attendre à payer 100 $ ou plus pour un lavement de boutique. Si vous devez débourser une telle somme, payez pour quelque chose que vous trouverez certainement relaxant, comme un massage.
  • Effets secondaires. La nausée, les vomissements et la diarrhée sont tous des effets secondaires possibles d’un lavement, préviennent les chercheurs qui ont couvert les risques du nettoyage du côlon dans un article clinique pour The Journal of Family Practice.
  • Risques. Les risques du lavement comprennent la perforation du rectum, qui nécessite une intervention chirurgicale pour être réparée, et des dommages possibles aux organes internes. En outre, le « lavage » du rectum et de l’intestin peut interférer avec l’absorption normale des nutriments et des liquides par votre corps, ce qui entraîne des déséquilibres chimiques.
  • Dépendance. Les gens peuvent développer une habitude d’utiliser des lavements pour créer des selles, mais vous pouvez (et devriez) briser cette habitude. Parlez à votre médecin de la façon de le faire et de ce qui devrait être une attente réaliste pour vos selles.

Passez votre tour sur la mode du lavement

Si vous vous demandez si vous avez en quelque sorte manqué les avantages digestifs en choisissant de boire votre café du matin dans une tasse au lieu de l’insérer dans un lavement, ne vous inquiétez pas. Des chercheurs thaïlandais ont testé les effets des boissons au café chaud et des lavements au café chaud sur 11 hommes et ont constaté qu’il n’y avait pas de différence dans les mesures des bénéfices antioxydants entre les deux groupes. Donc, si vous voulez les avantages du café pour la santé, restez-en à boire votre tasse de Joe du matin.

De plus, il n’y a aucune raison de penser que vous obtiendrez un high de caféine avec un lavement, du moins pas un high plus important que celui que vous obtiendriez en le buvant, dit Greenwald.

Alternatives au lavement

L’utilisation médicale des lavements pour traiter la constipation est recommandée pour les cas graves seulement et idéalement avec la consultation de votre médecin. Les alternatives aux lavements sont nombreuses. Si vous êtes gêné par la constipation ou d’autres problèmes digestifs, vous devriez envisager de modifier votre régime alimentaire pour inclure plus de fibres, de boire plus d’eau pour faire avancer les choses et d’être physiquement actif.

Si les selles deviennent douloureuses ou interfèrent avec votre qualité de vie – soit parce qu’elles sont trop fréquentes, soit parce qu’elles ne sont pas assez fréquentes – parlez-en à votre médecin.