Comment la vitamine D affecte la fertilité

Prendre soin de soi et de sa santé est si important lorsqu’on fonde une famille. Quel que soit le chemin que l’on emprunte vers la parentalité, s’assurer d’être dans la meilleure forme possible et répondre à tous nos propres problèmes de santé pour être soit  » prêt à la grossesse « , soit  » prêt à devenir parent  » lorsque nous agrandissons notre famille sont des investissements judicieux. Ceci est particulièrement vrai si cela nous aide à concevoir !

Un domaine d’intérêt qu’il est utile d’examiner est le régime alimentaire et la nutrition. La vitamine D est un nutriment qui est parfois négligé, mais comme vous le verrez ci-dessous, elle peut être un outil instrumental lorsqu’il s’agit de la santé reproductive, de se sentir bien en général, de la grossesse et de nombreux aspects variés de notre bien-être physique. Passons en revue les raisons pour lesquelles s’assurer de consommer suffisamment de D dans son alimentation est judicieux.

Quels sont les bienfaits de la vitamine D ?

La vitamine D est nécessaire à la santé générale et au maintien d’os solides. Elle régule le calcium dans votre sang, vos os et soutient vos muscles et permet au cerveau et au corps de communiquer entre eux par l’intermédiaire de vos nerfs. Elle aide également votre système immunitaire à combattre les bactéries et les virus. La vitamine D peut également aider à concevoir mais être essentielle pour avoir une grossesse saine.

Ne pas avoir la vitamine D dont vous avez besoin peut également avoir un impact négatif sur une grossesse. Cela peut augmenter votre risque d’anémie, de pré-éclampsie qui peut entraîner une césarienne d’urgence. La March of Dimes cite même la vitamine D comme l’un de ses six principaux nutriments pour aider à la croissance et au développement du bébé pendant votre grossesse en lui donnant ce dont il a besoin pour que ses os et ses dents se développent.

Où puis-je la trouver ?

Idéalement, tout le monde ferait le plein de vitamine D au soleil mais cela dépend non seulement de l’endroit où vous vivez mais aussi de la saison. La vitamine d peut être trouvée dans certains aliments comme le foie, les céréales pour petit-déjeuner enrichies, la margarine, le fromage et le jaune d’œuf, mais elle peut aussi être prise sous forme de supplément. Cependant, vous ne devriez pas prendre de vitamines sans en parler à votre médecin et obtenir la quantité exacte recommandée.

Symptômes d’un manque de vitamine D

Si vous êtes une personne qui travaille ou qui est fréquemment à l’intérieur, qui vit dans un endroit peu ensoleillé, qui a tendance à ne pas manger un repas équilibré ou qui a un régime alimentaire qui ne comprend pas d’aliments riches en vitamine D comme le poisson ou les produits laitiers ; vous pouvez avoir une carence en vitamine D. Beaucoup ne s’exposent pas suffisamment au soleil pour maintenir un taux normal de vitamine D tout au long de l’année. Peu d’aliments sont naturellement riches en vitamine D, il est donc également difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D à partir de votre alimentation. Les symptômes courants d’une carence en vitamine D sont :

  • Alopécie (perte de cheveux)
  • Maladie fréquente ou facile
  • Dépression
  • Coupures qui mettent du temps à guérir
  • Sentiment de fatigué ou fatiguée souvent
  • Avoir des problèmes d’estomac
  • Douleurs au dos ou aux os
  • Douleurs musculaires

Comment la vitamine D affecte-t-elle la fertilité ?

Il y avait une étude en 2012 qui était appelée Unité d’infertilité de la Fondazione Ca’ Granda à Ospedale Maggiore Policlinico qui a découvert que les femmes avec des niveaux suffisants de vitamine D étaient presque deux fois plus susceptibles de concevoir par rapport à ceux qui avaient des niveaux réduits de vitamine D. Deux autres études qui ont également montré que la vitamine D est associée à des taux de grossesse plus élevés, y compris une étude qui a montré que ceux qui avaient un niveau normal de vitamine D étaient quatre fois plus susceptibles de tomber enceinte par FIV par rapport à ceux qui avaient un niveau de vitamine D plus faible.

La vitamine D améliore-t-elle la qualité des œufs ?

Certaines études ont montré que les femmes qui ont des niveaux plus faibles de vitamine D sont associées à une faible AMH, au SOPK et aux fibromes utérins. La vitamine D contribue à la production de l’hormone anti-müllérienne (AMH), qui est la mesure de la réserve ovarienne d’une femme. Augmenter votre apport en vitamine D peut potentiellement améliorer la qualité de vos ovules, ce qui favoriserait vos chances de concevoir.

La carence en vitamine D affecte-t-elle les spermatozoïdes ?

La vitamine D est un facteur lorsqu’il s’agit de la fertilité masculine. La recherche a montré qu’elle peut avoir un impact sur les niveaux de testostérone des hommes et, comme pour la qualité des ovules d’une femme, elle peut avoir un impact sur la qualité de son sperme. Dans une étude de 2017 de la Société européenne d’endocrinologie, il a été prouvé que la prise d’une supplémentation en vitamine D pouvait améliorer la qualité du sperme, les résultats de la fertilité et pouvait être bénéfique pour les couples qui subissent une FIV.

La vitamine D3 favorise-t-elle l’ovulation ?

En 2011, une étude a été présentée lors de la réunion annuelle de l’American Society for Reproductive Medicine où il a été suggéré que de faibles niveaux de vitamine D pouvaient affecter négativement l’ovulation. Cette étude a été réalisée par le Dr Lubna Pal, chercheur à l’université de Yale. Cette petite étude a été menée auprès de 67 femmes souffrant de problèmes d’ovulation et a révélé ce qu’elle considère comme un lien significatif entre un faible taux de vitamine D et un problème d’ovulation. Des études ont également été menées sur le SOPK, qui peut causer des problèmes d’ovulation, et sur le lien éventuel entre un faible taux de vitamine D et les problèmes d’ovulation. Dans l’ensemble, il ne semble pas y avoir quelque chose de complètement concluant dans ce domaine, il est donc préférable que vous parliez à votre médecin de ce qu’il recommande.

Vitamine D et infertilité inexpliquée

L’infertilité est une condition médicale qui affecte votre système reproducteur et peut empêcher la capacité de concevoir. « Infertilité inexpliquée » est quand il n’y a pas de cause claire de l’infertilité peut être déterminée.

Lorsqu’il n’est pas clair quel est votre diagnostic, vous et votre médecin devraient discuter de plusieurs options. Puisque, comme vous pouvez le constater, de nombreuses études ont montré que la vitamine D peut non seulement avoir un impact sur la fertilité masculine et féminine, il vaut la peine d’examiner vos analyses sanguines et celles de votre partenaire pour voir si vous pouvez avoir une carence en vitamine D. Si c’est le cas, cela peut valoir la peine d’essayer en corrélation avec un traitement de fertilité pour voir si cela peut aider.

En plus de toutes les études que nous avons mentionnées, selon l’Université de Birmingham en 2017, des chercheurs britanniques ont constaté que les femmes ayant des niveaux typiques de vitamine D étaient 34% plus susceptibles d’avoir un test de grossesse positif et environ 46% plus susceptibles d’obtenir une grossesse clinique et un tiers plus susceptibles d’avoir une naissance vivante que les femmes ayant de faibles niveaux de vitamine D. Encore une fois, lorsque vous ne pouvez pas trouver de diagnostic, examiner tous les angles et essayer différentes choses peut aider à augmenter vos chances, que vous essayiez de concevoir naturellement ou de poursuivre la FIV.

Que vous pensiez être déficient en vitamine D ou non, parler à un endocrinologue de la reproduction de vos préoccupations en matière de fertilité et de votre santé générale est toujours une bonne idée. Et bien sûr, si vous avez des questions sur la construction familiale, nous sommes toujours là pour vous aider. N’hésitez pas à nous contacter à tout moment!

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