Uuden tutkimuksen mukaan Sudoku- ja ristisanatehtäviä säännöllisesti pelaavilla ihmisillä on terävämmät aivot

  • Exeterin yliopistossa ja Lontoon King’s Collegessa analysoitiin, miten 19 000 osallistujaa harrasti sana- ja numeropalapelejä viikon ajan.
  • Tutkijat havaitsivat, että niillä, jotka suorittivat usein ristisanatehtäviä ja sudokuja, oli terävämpi suorituskyky ”erilaisissa muistia, tarkkaavaisuutta ja päättelyä arvioivissa tehtävissä”.
mainos – Jatka lukemista alta

Palapelit eivät ole vain hauskaa sadepäivän toimintaa. Tutkimukset osoittavat nyt, että oikeiden numeroiden ja kirjainten täyttämisestä sudoku- ja ristisanatehtävien ruudukkoon on henkistä hyötyä.

Exeterin yliopiston ja Lontoon King’s Collegen brittitutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan nämä ajatusleikit voivat auttaa pitämään aivot nuorempina myös iän myötä. International Journal of Geriatric Psychiatry -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin 19 000 50-93-vuotiasta osallistujaa.

Jokaista vastaajaa pyydettiin suorittamaan 10 kognitiivista testiä – kuten sanojen yhdistelyä ja numeropalapelejä – joka päivä viikon ajan. Heitä pyydettiin myös ilmoittamaan, kuinka usein he ratkaisivat säännöllisesti arvoituksia jokapäiväisessä elämässään, ja vastaukset vaihtelivat vastauksista ei koskaan, kuukausittain, viikoittain, päivittäin tai useita kertoja päivässä.

Tutkijat havaitsivat seuraavaa: Osallistujat, jotka harrastivat päivittäin sana-arvoituksia, suoriutuivat yhtä hyvin kuin 10 vuotta nuoremmat ihmiset. Ja ne, jotka ratkoivat päivittäin numeropulmia, olivat henkiseltä kapasiteetiltaan kahdeksan vuotta nuorempien ihmisten veroisia, ja he saivat myös korkeampia pisteitä kuin kaikki muut. Molemmilla ryhmillä oli myös paljon nopeammat reaktioajat, kun heitä pyydettiin painamaan painikkeita tietokoneen näytöllä vilkkuvien valittujen kohteiden kohdalla.

Tutkijat ovat jo pitkään olleet sitä mieltä, että ristisanatehtävien kaltaiset ongelmanratkaisutoiminnot voivat parantaa aivojen toimintaa ja suojella mieltä kognitiiviselta heikkenemiseltä myöhemmin elämässä.

Taputa tästä äänestääksesi

”Olemme havainneet, että mitä säännöllisemmin ihmiset harrastavat ristisanatehtävien, kuten ristisanatehtävien ja sudokujen, kanssa, sitä terävämpi on heidän suorituskykynsä erilaisissa muistia, tarkkaavaisuutta ja päättelykykyä arvioivissa tehtävissä. Parannukset ovat erityisen selviä suorituksen nopeudessa ja tarkkuudessa”, sanoo tutkimusryhmää johtanut tohtori Anne Corbett.

mainos – Jatka lukemista alta

Hän jatkoi: ”Emme voi sanoa, että näiden palapelien pelaaminen välttämättä vähentäisi dementian riskiä myöhemmässä elämässä, mutta tämä tutkimus tukee aiempia havaintoja, jotka viittaavat siihen, että sana- ja numeropalapelien säännöllinen käyttö auttaa pitämään aivomme paremmin toimivina pidempään.”

Related Stories

Tekijät päättelivät, että niillä, jotka tekevät säännöllisesti palapelejä, ”aivot saattavat toimia paremmin pidempään”, ja lisäsivät, että niillä osallistujilla, jotka eivät koskaan pelanneet palapelejä tai mielikuvituspelejä, oli heikommat testitulokset.

Kuullostaa siltä, että tuo sunnuntaiharrastus voi todellakin tuottaa tulosta.

Jos haluat lisää tapoja elää parasta elämääsi sekä kaikkea Oprahia, tilaa uutiskirjeemme!