Miten D-vitamiini vaikuttaa hedelmällisyyteen

Terveydestäsi ja itsestäsi huolehtiminen on niin tärkeää, kun olet perustamassa perhettä. Riippumatta siitä, mitä polkua kohti vanhemmuutta valitsemme, on viisasta investoida siihen, että olemme parhaassa mahdollisessa kunnossa ja käsittelemme kaikki omat terveydelliset huolenaiheemme, jotta olemme joko ”raskausvalmiita” tai ”vanhemmuusvalmiita”, kun laajennamme perhettämme. Tämä pätee erityisesti, jos se auttaa meitä raskaaksi tulemisessa!

Yksi painopistealue, jota on hyödyllistä tarkastella, on ruokavalio ja ravitsemus. D-vitamiini on ravintoaine, joka joskus jätetään huomiotta, mutta kuten alla näet, se voi olla tärkeä väline, kun on kyse lisääntymisterveydestä, yleisestä hyvästä olosta, raskaudesta ja monista fyysisen hyvinvointimme eri osa-alueista. Käydään läpi, miksi on järkevää varmistaa, että saat riittävästi D-vitamiinia ruokavaliostasi.

Mitä hyötyä D-vitamiinista on?

D-vitamiinia tarvitaan yleiseen terveyteen ja vahvojen luiden ylläpitämiseen. Se säätelee kalsiumin määrää veressäsi ja luissasi, tukee lihaksia ja antaa aivojen ja kehon kommunikoida keskenään hermojen välityksellä. Se auttaa myös immuunijärjestelmääsi torjumaan bakteereja ja viruksia. D-vitamiini voi myös auttaa raskaaksi tulemisessa, mutta se on välttämätöntä terveen raskauden kannalta.

Jos et saa tarvitsemaasi D-vitamiinia, se voi myös vaikuttaa negatiivisesti raskauteen. Se voi lisätä anemian ja pre-eklampsian riskiä, mikä voi johtaa hätäkeisarileikkaukseen. March of Dimes -järjestö jopa listaa D-vitamiinin yhdeksi kuudesta tärkeimmästä ravintoaineesta, jotka auttavat vauvan kasvua ja kehitystä raskauden aikana antamalla hänelle sen, mitä hän tarvitsee luuston ja hampaiden kehittymiseen.

Miten sitä saa?

Itse asiassa jokainen saisi imeä D-vitamiinia auringosta, mutta se ei riipu vain asuinpaikasta vaan myös vuodenajasta. D-vitamiinia löytyy joistakin elintarvikkeista, kuten maksasta, täydennetyistä aamiaismuroista, margariinista, juustosta ja kananmunankeltuaisesta, mutta sitä voi ottaa myös lisäravinteena. Sinun ei kuitenkaan pitäisi ottaa mitään vitamiineja puhumatta lääkärin kanssa ja selvittämättä tarkkaa suositeltua määrää.

D-vitamiinin puutteen oireet

Jos olet henkilö, joka työskentelee tai on usein sisätiloissa, asuu paikassa, joka ei saa paljon auringonvaloa, sinulla on taipumus olla syömättä tasapainoista ateriaa tai ruokavalio ei sisällä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten kalaa tai maitovalmisteita; sinulla voi olla D-vitamiinin puute. Monet eivät saa tarpeeksi auringonvaloa ylläpitääkseen normaalia D-vitamiinitasoa ympäri vuoden. Harvat elintarvikkeet sisältävät luonnostaan runsaasti D-vitamiinia, joten on myös vaikeaa saada riittävästi D-vitamiinia ruokavaliosta. D-vitamiinin puutteen yleisiä oireita ovat:

  • Alopesia (hiustenlähtö)
  • Sairastuminen usein tai helposti
  • Depressio
  • Haavat, joiden paraneminen kestää kauan
  • Tunne väsynyt tai uupunut usein
  • Vatsavaivoja
  • Selkä- tai luukipuja
  • Lihaskipuja

Miten D-vitamiini vaikuttaa hedelmällisyyteen?

Ospedale Maggiore Policlinicon Fondazione Ca’ Grandan lapsettomuusyksikön lapsettomuusyksikkö teki vuonna 2012 tutkimuksen, jossa havaittiin, että naisilla, joilla oli riittävä D-vitamiinipitoisuus, oli lähes kaksi kertaa suurempi todennäköisyys tulla raskaaksi verrattuna niihin, joiden D-vitamiinipitoisuus oli alentunut. Kaksi muuta tutkimusta, jotka ovat myös osoittaneet, että D-vitamiinilla on yhteys korkeampiin raskauslukuihin, mukaan lukien yksi tutkimus, joka osoitti, että ne, joilla oli normaali D-vitamiinitaso, tulivat neljä kertaa todennäköisemmin raskaaksi IVF:n avulla verrattuna niihin, joiden D-vitamiinitaso oli alhaisempi.

Parantaako D-vitamiini munasolujen laatua?

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, joilla on alhaisemmat D-vitamiinipitoisuudet, esiintyy matalaa AMH-pitoisuutta, PCOS-oireyhtymää (PCOS:ää) ja kohdun kohdunmyötäisyyttä. D-vitamiini auttaa anti-Müllerian hormonin (AMH) tuotannossa, joka on naisen munasarjojen reservin mittari. D-vitamiinin saannin lisääminen voi mahdollisesti parantaa munasolujen laatua, mikä parantaisi hedelmöittymismahdollisuuksiasi.

Vaikuttaako D-vitamiinin puute siittiöihin?

D-vitamiinilla on merkitystä miehen hedelmällisyyteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi vaikuttaa miesten testosteronitasoihin, ja samoin kuin naisen munasolujen laatuun, se voi vaikuttaa miehen siittiöiden laatuun. European Society of Endocrinologyn vuonna 2017 tekemässä tutkimuksessa oli näyttöä siitä, että D-vitamiinilisän ottaminen voisi parantaa siemennesteen laatua, hedelmällisyystuloksia ja siitä voisi olla hyötyä IVF-menetelmää käyttäville pariskunnille.

Vaikuttaako D3-vitamiini ovulaatioon?

Amerikkalaisen lisääntymislääketieteellisen yhdistyksen (American Society for Reproductive Medicine) vuosikokouksessa esiteltiin vuonna 2011 tutkimus, jossa ehdotettiin, että D-vitamiinin alhaiset tasot voivat vaikuttaa negatiivisesti ovulaatioon. Tämän tutkimuksen teki Yalen yliopiston tutkija tohtori Lubna Pal. He tekivät pienen tutkimuksen, johon osallistui noin 67 naista, joilla oli ovulaatio-ongelmia, ja he löysivät heidän mielestään merkittävän yhteyden alhaisen D-vitamiinipitoisuuden ja ovulaatio-ongelman välillä. Tutkimuksia on tehty myös PCOS:stä, joka voi aiheuttaa ovulaatio-ongelmia, ja siitä, liittyykö se alhaisiin D-vitamiinipitoisuuksiin. Kaiken kaikkiaan tällä alueella ei näytä olevan mitään täysin yksiselitteistä, joten on parasta, että puhut lääkärisi kanssa siitä, mitä hän suosittelee.

D-vitamiini ja selittämätön lapsettomuus

Infertiliteetti on lääketieteellinen tila, joka vaikuttaa lisääntymisjärjestelmään ja voi estää raskaaksi tulemisen. ”Selittämättömästä lapsettomuudesta” on kyse silloin, kun lapsettomuuden selvää syytä ei voida määrittää.

Kun diagnoosi on epäselvä, sinun ja lääkärisi tulisi keskustella useista vaihtoehdoista. Koska, kuten näet, on tehty lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että D-vitamiini voi vaikuttaa sekä miehen että naisen hedelmällisyyteen, kannattaa sinun ja kumppanisi verikokeista katsoa, voiko teillä olla D-vitamiinin puutos. Jos näin on, sitä kannattaa ehkä kokeilla yhdessä hedelmöityshoidon kanssa, jotta nähdään, voiko siitä olla apua.

Kaikkien mainitsemiemme tutkimusten lisäksi Birminghamin yliopiston vuonna 2017 tekemien tutkimusten mukaan brittiläiset tutkijat havaitsivat, että naisilla, joilla oli tyypilliset D-vitamiinitasot, oli 34 prosenttia suurempi todennäköisyys saada positiivinen raskaustesti ja noin 46 prosenttia suurempi todennäköisyys saavuttaa kliininen raskaus ja kolmanneksen todennäköisempi elävänä syntyminen kuin naisilla, joilla oli matalat D-vitamiinitasot. Jälleen kerran, kun diagnoosia ei löydy, kaikkien näkökulmien tarkastelu ja eri asioiden kokeileminen voi auttaa parantamaan mahdollisuuksiasi, yrititpä sitten tulla raskaaksi luonnollisesti tai jatkat IVF:ää.

Olitpa sitten sitä mieltä, että sinulla saattaa olla D-vitamiinin puute tai et, on aina hyvä idea keskustella lisääntymisendokrinologin kanssa hedelmällisyyteen liittyvistä huolenaiheistasi ja yleisestä terveydentilastasi. Ja tietenkin, jos sinulla on kysyttävää perheenrakentamisesta, olemme aina valmiina auttamaan. Ota rohkeasti yhteyttä milloin tahansa!

Ota yhteyttä