Kuten tehdä ruokaostoksia vastasyntyneen vauvan kanssa

Jaa se toisen äidin kanssa!

Äidiksi tullessasi on niin paljon uusia ensikertoja. Äidiksi tuleminen muuttaa maailmasi täysin.

Jutut, jotka ennen tehtiin ilman suurempaa harkintaa, saattavat nyt vaatia huolellista suunnittelua.

Esitys, kuten ruokaostokset vastasyntyneen vauvan kanssa, voi tuntua suurelta haasteelta. Mutta sen ei tarvitse olla.

Olen tehnyt paljon ruokaostoksia omien vastasyntyneideni kanssa. Olen myös puhunut aika monelle muulle tuoreelle äidille siitä, miten selviytyä tehtävästä stressittömästi.

Tässä oppaassa käydään läpi kaikki suunnittelu- ja toimintavaiheet siitä, miten tehdä ruokaostoksia vastasyntyneen vauvan kanssa.

Voinko edes viedä vastasyntyneen kauppaan?

Uuden vauvan vieminen ulos talosta muualle kuin kävelylle naapurustoon tai terveystarkastukseen voi tuntua pelottavalta.

Haluat suojella vauvaa ja pitää hänet turvassa.

On kuitenkin olemassa keinoja suunnitella vastasyntyneen kanssa kauppareissu, jossa hän on turvassa ja viihtyy.

Olet ehkä huolissasi siitä, että vauvasi itkee tai hössöttää koko ajan.

Nämä ovat perusteltuja huolia. Vauva saattaa hössöttää koko ajan. Mutta se on täysin OKAY. Vauvat hössöttävät ja opit matkan varrella, mistä vauvasi pitää, jotta hän pysyy onnellisena ja tyytyväisenä.

Vanhemmuudessa on oppimiskäyrä. Sellaiset tehtävät kuin ruokaostokset vauvan kanssa tulevat helpommiksi. Mitä enemmän poistut vauvasi kanssa kotoa, sitä mukavammaksi sekä sinä että vauvasi tulette.

Valitse oikea aika

Kun menet minne tahansa vastasyntyneen kanssa, sinun on mietittävä, mihin aikaan lähdet. Haluat lähteä silloin, kun sinulla on suurin mahdollisuus, että vauvasi on tyytyväinen ja viihtyy retkelläsi.

On myös tärkeää ottaa huomioon, kuinka monta ihmistä on vastasyntyneen vauvasi ympärillä. Ruokakauppaan meneminen silloin, kun siellä on vähemmän väkeä, vähentää bakteereille altistumisen riskiä.

Torkkuaika

Useimmat vastasyntyneet nukkuvat päiväunia melko helposti ja usein. Kun vauva ikääntyy, hänellä alkaa olla enemmän valveillaoloaikaa ja ennakoitavissa oleva rutiini.

Voi olla helpompaa suunnitella matka sellaiseen aikaan, jolloin vauva nukkuu päiväunia. Näin voit kävellä rennosti kaupassa yrittämättä pitää vauvaa rauhallisena.

Tämä sivu saattaa sisältää affiliate-linkkejä. Jos ostat linkin kautta, tämä blogi saa palkkiota ilman lisäkustannuksia sinulle. Voit lukea täydelliset paljastuskäytännöt täältä

Syötön jälkeen

Vauvan ja sinun on parasta olla vatsa täynnä, sekä sinulla että vauvallasi, ennen kuin lähdet kauppaan. Jos asut hieman kauempana kaupasta, voi olla helpointa ruokkia vauva autossa ennen kauppaan menoa.

Jos imetät, voit ottaa imetystyynyn, jos käytät sellaista, mukaan autoosi. Kannattaa ehkä harkita imetystyynyn hankkimista matkatyynyksi autoon.

Kokeneempana imettävänä äitinä kolmas vauvani ei ensimmäisten kuukausien aikana tykännyt ottaa kiinni ilman tyynyn tukea alleen. Ystäväni lainasi minulle matkarintatyynynsä ja oli mahtavaa, että se oli saatavilla!

Sivuhuomautus: Jos imetät (tai suunnittelet imettäväsi), niin haluat käydä tämän kurssin! Se on PARAS saatavilla oleva imetyskurssi verkossa. Jos aiot pumpata, hänellä on myös ”back to work pumping” -kurssi ja kurssi vain niille, jotka aikovat yksinomaan pumpata! Et voi mennä vikaan millään näistä kursseista!

Kun kaupassa on vähemmän ruuhkaa

On tiettyjä päiviä ja aikoja, jolloin ruokakaupat ovat yleensä kiireisempiä.

Useimmat ruokakaupat ovat kiireisimpiä viikonloppupäivinä. Seuraavaksi kiireisin aika ruokakaupoissa on arkisin klo 17 jälkeen.

Jos suunnittelet ruokakauppareissusi arkipäivänä, aamupäivällä sinulla on parhaat mahdollisuudet siihen, että kaupassa on hyvin vähän muita asiakkaita.

Tyhjempi kauppa voi tehdä ostosten tekemisestä helpompaa sekä sinulle että vauvallesi.

On epätodennäköisempää, että muut ostajat katsovat uteliaina vauvaa ja tulevat ehkä liian lähelle. Mikrobeille altistuminen on vähäisempää, mikä on erityisen tärkeää, jos on flunssa- tai flunssakausi. Sinun on myös helpompi liikkua käytävillä, kun olet ainoa ostoskärry.

Nämä asiat voivat tehdä kokemuksesta vähemmän stressaavan.

Valmistaudu listalla

Luettelo voi auttaa tekemään ruokakaupassa käynnistä paljon helpompaa sekä sinulle että lapsellesi. Tiedät tarkalleen, mitä sinun täytyy ostaa, mikä nopeuttaa matkaa.

Kategorisoi listasi

Esintarvikelistan kategorisointi nopeuttaa matkaasi. Sinun ei tarvitse palata käytävälle hakemaan toista tuotetta, joka oli kauempana listallasi.

Voit myös mennä askeleen pidemmälle ja laittaa kategoriat siihen järjestykseen, jossa aiot kävellä kaupassa. Jos esimerkiksi aiot käydä ensin tuotannossa, laitat tuotekategorian listasi alkuun. Jos maitotuoteosasto on seuraavana, maitotuotteet seuraavat tuotteiden jälkeen. Jatka kategorioiden asettamista siinä järjestyksessä, jossa yleensä kävelet kaupassa.

Pakkaa vaippakassi

Vaippakassi pakkaaminen voi tuntua ylivoimaiselta. Vaippalaukkuusi tulisi pakata jokapäiväiset välttämättömyystarvikkeet, joita tarvitset käsilläsi.

Pakkaa välttämättömyystarvikkeet

Kun menet ruokakauppaan, haluat olla varma, että otat mukaan välttämättömyystarvikkeet. Asioita, kuten lompakko, auton avaimet, käsihuuhde, vaipat, pyyhkeet ja ylimääräiset vaihtovaatteet.

Jos imetät, niin ylimääräinen pari rintasuojia on aina hyvä pitää käsillä ensimmäisinä viikkoina.

Tarvitset mukanasi tuttipullon ja mahdollisen äidinmaidonkorvikkeen ja vettä vauvallesi, jos imetät äidinmaidonkorvikkeella.

Jätä ylimääräiset tavarat pois

Kun suunnittelet retkeä ruokakauppaan, ei ole välttämätöntä kantaa mukanasi raskasta kassia. Jos olet nähnyt listani vaippalaukun välttämättömistä tarvikkeista, huomaat, että ehdotan esimerkiksi aurinkorasvaa ja leluja.

Nämä ovat tavaroita, joita ei tarvitse ottaa mukaan ruokakauppaan.

Määrittele, miten kannat vauvaa

Määrittele, miten kannat vauvaa kaupassa, on erittäin tärkeää. Sinun on päätettävä, mikä on sinulle mukavinta.

On olemassa muutamia turvallisia vaihtoehtoja liikkua ruokakaupassa yksin vauvan kanssa.

Jos otat toisen aikuisen mukaasi kauppaan, huoli on pienempi, sillä toinen aikuinen voi työntää ostoskärryä puolestasi.

Vauvaimet

Vauvaimet kaupassa on erinomainen vaihtoehto. Se pitää vauvasi lähelläsi, eli poissa tuntemattomilta, jotka haluavat katsoa ja koskea, ja jättää kädet vapaaksi. Babywearing tarjoaa myös useita etuja vauvallesi.

Aloitan vauvojeni kanssa vauvan kantamisen harjoittelun heti, kun tunnen olevani fyysisesti valmis. Mikä on erilaista riippuen siitä, miten vauvani synnytys meni.

Kannustan uusia äitejä tutustuttamaan vauvansa kantokoppaan varhain ja usein. Aivan kuten vatsantäytteen kanssa, vauva kannattaa laittaa kantokoppaan silloin, kun hän on jo tyytyväinen.

Jos vauvasi osoittaa merkkejä vastustuksesta, ota hänet pois kantokopasta muutaman minuutin kuluttua ja yritä myöhemmin uudelleen. Kun olet jatkanut kantokopan käyttöä, useimmat aluksi vastustelleet vauvat rakastuvat äidin lähellä olemiseen.

Minun neljä parasta suosikkini vastasyntyneiden kantokopasta ovat boba wrap, baby K’tan, ring sling ja beco.

Baby Hammock

Baby Hammockit ovat uudempia tuotteita, jotka tarjoavat turvallisen tavan shoppailla vauvan kanssa. Ne täyttävät turvallisuusmääräykset. Ne tarjoavat vaihtoehtoisen vaihtoehdon pitää vauvasi turvassa ostoskärryissä.

Vauva-riippumatot kiinnittyvät ostoskärryn kylkeen, jolloin alla oleva kori jää vapaaksi ruokatavaroille. Asetat vauvan riippumattoon, jossa hän lepää kevyesti, kun teet ostoksia.

Vauvojen riippumatto, jota voi käyttää ruokakauppareissuilla, ostetaan täältä.

Carseat

Jos sinulla on vauvallesi turvaistuin, voit pitää häntä siinä ostosten teon ajan. Oma suositukseni on yrittää välttää turvaistuimen liikakäyttöä. Ymmärrän kuitenkin, että vauvan kantaminen ei ole kaikille vaihtoehto.

Monet ihmiset eivät ole tietoisia vaaroista, joita vauvan turvaistuimen nostaminen ostoskärryyn aiheuttaa. Vauvan turvaistuimen asettaminen ostoskärryn päälle ei ole ainoastaan vaarallista, vaan se todennäköisesti mitätöi turvaistuimemme takuun.

Ostoskärryn päälle tuettu turvaistuin on vaarassa kaatua. Lisäksi vauvasi on vaarassa, koska hänen turvaistuimensa ei ehkä ole oikeassa kulmassa, jotta hänen hengitystiensä pysyisivät auki. Kun turvaistuin asetetaan ostoskärryn päälle, pienet salvat, joiden avulla turvaistuin voidaan liittää alustaansa, voivat vaarantua. Tämä tarkoittaa, että turvaistuin ei ehkä kiinnity kunnolla alustaansa vääränlaisen käytön vuoksi, jolloin turvaistuimen takuu saattaa raueta.

How To Put A Carseat Safely in A Shopping Cart

Ennen kuin otat vauvan turvaistuimen mukaan kauppaan, sinun on tarkistettava, onko ruokakaupassasi tarjolla kärryjä, joissa on erityiset turvaistuimen pidikkeet. Nämä pidikkeet on sijoitettu oikeaan kallistusasentoon, jotta turvaistuimesi voi levätä oikeassa kulmassa. Niissä ei myöskään käytetä turvaistuimen pohjassa olevia salpoja, vaan niissä on hihna, jossa on solki turvaistuimen kiinnittämiseksi.

Jos ruokakaupassasi ei ole tarjolla turvaistuimen pidikettä, sinulla on mahdollisuus ostaa tämän ostoskärryn kaltainen tuote. Tämä tuote täyttää kaikki nykyiset turvallisuusmääräykset.

Ostokset ruokaostoksilla rattaiden kanssa

Jos otat toisen aikuisen mukaan kauppareissulle, toinen teistä voi työntää kärryjä, kun toinen työntää rattaita.

Jos lähdet kauppareissulle yksin, on olemassa artikkeleita, joissa on vinkkejä siitä, miten tehdä ruokaostoksia rattaiden kanssa.

Henkilökohtaisesti en näe miten tämä ei olisi stressaavaa. Kärryn manöövrointi käytävällä, sen varmistaminen, ettei se tuki alueita, ja sen siirtäminen pois tieltä, kun joku joutuu kulkemaan ohi, koska se tukkii, on homma sinänsä.

Rattaiden tuominen kauppaan on kuin olisi toinen ruokakärry hoidettavana. Suosittelisin jotain edellä mainituista vaihtoehdoista.

Pysäköintipaikan valinta

Pysäköintialueelle saapuessasi haluat olla varma, että valitset itsellesi parhaan paikan. Tämä ei todennäköisesti ole lähimpänä myymälää oleva paikka. Sen sijaan se on paikka, joka tarjoaa sinulle mukavuuksia, joita et ehkä tajua tarvitsevasi.

Hyödynnä uuden äidin pysäköintiä

Ensimmäinen vaihtoehto on hyödyntää uuden äidin pysäköintiä. Ennen kuin valitset uuden äidin parkkipaikan, kannattaa kuitenkin tarkistaa, että uuden äidin parkkipaikka tarjoaa myös kaksi tärkeintä tarvettani ruokakaupan parkkipaikalla.

Parkkeeraa lähelle kärryjen palautuspaikkaa

Haluat olla lähellä kärryjen palautuspaikkaa. Kun olet lopettanut ostokset ja lastannut ruokatavarat autoon, sinun on palautettava kärryt.

Kärryjen palautuspaikan läheisyydessä olemisen mukavuus tarkoittaa sitä, ettei sinun tarvitse työntää kärryjäsi parkkipaikan poikki ja sitten selviytyä vauvan ja vaipan kantamisesta takaisin parkkipaikan poikki autolle.

Löydä parkkipaikka varjossa

Jos asut lämpimässä ilmastossa, kannattaa yrittää etsiä paikka varjossa.

Oletko koskaan pysäköinyt autoasi aurinkoon ja kun nouset autoon, se tuntuu niin kuumalta, että lasket ikkunat alas yrittäessäsi saada ilmaa?

Tutkimukset osoittavat, että kun auto on pysäköity auringonpaisteeseen kuumana päivänä, kestää tunti, ennen kuin auto saavuttaa keskimäärin 116 asteen lämpötilan. Kun taas varjoon pysäköiminen voi auttaa alentamaan auton sisälämpötilaa noin 16 astetta.

Kaikki nämä lämpötilat ovat hyvin korkeita, mutta 16 astetta viileämmän auton jäähdyttämiseen kuluu vähemmän aikaa.

Hanki hyvät ostoskärryt

Me kaikki olemme menneet kauppaan, tarttuneet ensimmäiseen näkemäämme ostoskärryyn, ja sitten kaupassa ollessamme olemme huomanneet, että otimme huonot kärryt. Voi olla, että pyörät ovat juuttuneet jumiin, mikä vaikeuttaa liikkumista, tai se on yksi niistä kärryistä, jotka vinkuvat äänekkäästi koko kaupassa.

Kun sinulla on pikkulapsi, vaippakassi ja rajallinen aika, haluat napata hyvät kärryt heti alusta alkaen.

Työntyy helposti

Ennen kuin asetut kärryyn, varmista, että se työntyy helposti. Kokeile kääntää sitä varmistaaksesi, ettei mikään pyöristä jää jumiin. Yrittää työntää kärryä, jonka pyörät ovat jumissa, ja suunnistaa kaupassa vastasyntyneen kanssa ei ole helppo tehtävä.

Ei ole narisevia pyöriä

Jos kaikki sujuu suunnitelmien mukaan, on hyvin mahdollista, että kauppareissusi tarjoaa vauvallesi myös nopeat päiväunet. Haluat olla varma, etteivät kärryt vinku äänekkäästi jokaisella työntökerralla.

Pitäkää se nopeana

Haluat pitää ruokakauppareissun mahdollisimman nopeana. Nopea matka on todennäköisesti helpompi sekä sinulle että vauvalle.

Vähennät myös mahdollisuutta, että vauvasi tulee nälkäiseksi tai tarvitsee vaipanvaihdon matkan aikana.

Varma suunnitelma, johon kuuluu hyvin laadittu ruokalista, helpottaa matkaasi.

Tee ruokaostokset verkossa

Jos ajatus ruokakauppaan menemisestä on juuri nyt ylivoimainen, älä painosta itseäsi. Synnytyksen jälkeinen aika ei ole helppoa, ja sinun on annettava itsellesi armoa.

Onneksi ruokakauppaostokset verkossa ovat nyt tulossa hyvin valtavirtaan. Useimmat suuret vähittäiskauppiaat tarjoavat verkko-ostoksia. Jos kaupallasi ei ole omaa verkko-osto-ohjelmaa, voit tarkistaa, onko siellä toimituspalvelua.

Esintarvikkeiden toimituspalvelut, jotka eivät ole sidoksissa tiettyyn kauppaan, tarjoavat ostoksia ja toimituksia useista kaupoista. Instacart ja Shipt ovat molemmat Yhdysvalloissa saatavilla olevia vaihtoehtoja.

Instacart tarjoaa vuotuisen jäsenyyden tai voit maksaa toimituskohtaisesti. Shipt on jäsenyys, jonka voi maksaa joko vuosittain tai rkuukausittain. Jos valitset kuukausittaisen vaihtoehdon, sen voi peruuttaa milloin tahansa.

Myymäläostosten tekemisen vastasyntyneen kanssa ei tarvitse olla stressaavaa

Myymäläostokset voivat tuntua suurelta tehtävältä, kun sinulla on vastasyntynyt vauva, joka pitää viedä kauppaan. Käytä näitä vinkkejä keksiäksesi suunnitelman, joka tekee siitä helpompaa.

Onko sinulla vinkkejä, jotka auttavat uutta äitiä ennen kuin hän lähtee ruokaostoksille vastasyntyneen kanssa?

Haluisin, että hengailet kanssani ja yli 90K ystäväni kanssa Instagramissa!