¿Te está machacando la alimentación a demanda? Cómo establecer un horario de alimentación para el recién nacido SIN dejar al bebé con hambre

Cuando mi madre tuvo a mi hermano y a mí, el consejo era utilizar un horario de alimentación para el recién nacido de 4 horas. Me sorprendió esto y le pregunté a mi madre cuándo empezó esto: «¿Seguro que no desde el primer día?». le pregunté. Bueno, como la mayoría de las cosas de los bebés, ¡no se acordaba!

Si este horario de 4 horas comenzó el día 1 o el día 7, ciertamente no es el consejo hoy en día.

Ahora la recomendación es «alimentar a demanda». Sólo tiene que alimentar a su bebé cuando lo desee, SEA DIRIGIDO POR SU BEBÉ.

Sí, en los primeros días/par de semanas es absolutamente necesario. (Llegaremos a eso en un minuto).

Pero la alimentación a demanda puede pasar rápidamente de exigente a francamente aplastante.

3 minutos de alimentación, 20 minutos de sueño. Repetir. Esa era la rutina en la que me encontraba cuando mi primogénito tenía 3 semanas de vida.

Eso estaba muy bien para él, pero incluso con sólo 3 semanas, yo estaba un poco cansada. Es curioso.

Alimentar a demanda durante meses puede ser agotador

Y aquí es donde radica el problema de la lactancia a demanda. Se convierte rápidamente en algo agotador.

El agotamiento está relacionado con la depresión posparto. Exponerse a la DPP, ¿es útil para tu bebé a largo plazo? Seguro que no puede serlo para ti.

Adivina qué, he descubierto que es posible aplicar un horario de alimentación para recién nacidos sin dejar que tu bebé se muera de hambre.

Halleluiah.

La barra de leche puede tener más de 20 minutos libres a la vez.

Se necesita un poco de tiempo y un poco de maniobras furtivas, pero no es complicado.

(Por cierto, nunca implica dejar a tu bebé con hambre. Pensé en señalarlo ahora!)

Diga adiós a las tomas de 2/3/4 minutos cada media hora. Diga hola a las tomas de 2 a 3 horas.

Si luego le apetece seguir un horario de sueño del recién nacido más estructurado, estará listo para empezar.

Tabla de contenidos

Los horarios de alimentación del recién nacido ERAN lo que se hacía

En los años 60 y 70, un régimen de alimentación de 4 horas estrictamente impuesto era la recomendación.

Esto daba lugar a una escasa producción de leche en la madre y seguramente significaba que los bebés que lloraban se quedaban sin una nutrición adecuada y sin la comodidad de su madre.

La alimentación a demanda desde el primer día es esencial

Ahora se entiende que la «alimentación a demanda», la «alimentación responsiva» o la «alimentación dirigida por el bebé» es esencial, empezando lo antes posible después del nacimiento.

Es fundamental:

  1. para desarrollar y establecer un suministro de leche saludable, ya que la leche materna se produce sobre la base de la oferta y la demanda
  2. para asegurar un aumento de peso saludable del recién nacido, ya que sus barrigas son pequeñas
  3. y una enorme fuente de comodidad tanto para el bebé como para la madre. (El contacto piel con piel ayuda a regular la temperatura corporal del recién nacido y a reducir los niveles de estrés de ambos)

Lee más sobre la importancia de las tomas de pecho frecuentes en este post: La guía esencial para la lactancia del recién nacido: A Must Read To Start It Right

Así que la alimentación a demanda es el consejo actual a nivel internacional, y está avalado por la Organización Mundial de la Salud, la Liga de la Leche y la Academia Americana de Pediatría.

#1 Alimente al bebé cuando muestre señales de hambre

Las señales de alimentación incluyen el arraigo, la apertura de la boca, el estiramiento, la agitación y la succión de los dedos, tal y como se indica en esta tabla.

Desea alimentar a su recién nacido ANTES de que empiece a llorar (es una señal de hambre tardía).

Pistas de alimentación, cortesía de Breastfeed LA.org

#2 Deje que su recién nacido beba todo lo que desee

Los bebés son muy buenos regulando la cantidad que quieren comer y, especialmente los amamantados, es muy poco probable que se sobrealimenten.

La alimentación a demanda es un concepto de la antigüedad

No es de extrañar que la alimentación a demanda se remonte a la época de los cazadores-recolectores, cuando las comunidades estaban muy unidas y las familias eran numerosas. La carga se compartía cuando se trataba de casi todo. Incluida la de alimentar a un recién nacido.

La alimentación a demanda no se hacía EXCLUSIVAMENTE. Tal y como se recoge en este artículo:

Las investigaciones antropológicas demuestran que los pueblos tradicionales, no industrializados, no suelen practicar la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses. Desde los primeros días después del parto, las madres reciben ayuda en la alimentación de sus hijos. En algunos grupos, esto incluye que otras mujeres lactantes donen su leche a la causa.

Además, la lactancia materna era prácticamente lo único que se permitía hacer a la madre.

Se ofrecía ayuda a la nueva madre desde el primer día. No se esperaba que la madre cocinara, limpiara, lavara la ropa o cuidara de los niños mayores.

La madre no hace otra cosa que cuidar de su recién nacido, de lo cual la lactancia es el 90% de la tarea en las primeras semanas. Incluso entonces, las tareas de amamantamiento podrían pasarse a otras mujeres lactantes para que la madre pueda dormir un rato decente.

¿Se ajusta a un estilo de vida moderno?

¿Es logística y físicamente posible?

¿Es físicamente posible dejar todas las tareas a otra persona? Creo que es un poco difícil para la mayoría de las madres recientes hoy en día.

Es difícil mantenerse al día con todas las tareas que se esperan cuando te quedas en casa con el bebé en estos tiempos

Tuve mucha suerte de tener mucha ayuda de la familia en esas primeras semanas con mi primogénito y aunque contribuí a cocinar y limpiar cuando pude, no fue esencial.

La segunda vez, con un niño pequeño recién llegado, fue mucho más difícil y no estoy segura de haber contribuido mucho a la casa, pero tuve suerte porque no era esencial.

Tuve mucha suerte en ese sentido y la mayoría de mis amigas no tenían su ayuda tan cerca.

Debo añadir que en ninguna de las dos ocasiones nadie se ofreció a alimentar a mi bebé con sus propios pechos. Y no habría aceptado si lo hubieran hecho!

Como es normal, parece que la sociedad decide lo que hacemos las madres

Hay una sensación subyacente hoy en día de que las madres tenemos que HACERLO TODO. Que somos unas fracasadas si no lo hacemos.

Ciertamente, esto parece ser cierto en la sociedad americana/inglesa.

Me sentí culpable por dar un biberón de leche artificial al día a mis dos bebés. A partir de los 3 meses, sólo un biberón.

Dios no permita que me cambie a la alimentación con fórmula por completo, ya que se me ha pasado por la cabeza algunas veces.

(Si te preguntas si la lactancia materna es o no adecuada para ti, echa un vistazo a este artículo de mi querida amiga Beth en The DGAF Mom: How to know when breastfeeding isn’t right for you.)

Me sentí culpable por casi todo lo que hice para mí y no para mi bebé durante al menos los primeros 2 años de mi viaje a la maternidad.

Pero no se trata de eso.

Los problemas de la alimentación a demanda

Como aludí al principio de este post, ¡a mi primogénito le encantaba picar! Esto es mejor evitarlo. Se alimentaba unos minutos (4-5 minutos como máximo), y luego se quedaba dormido. Se despertaba con hambre entre 20 y 40 minutos más tarde, se alimentaba durante 2 minutos y se dormía. Y así, día y noche.

Pensé que esto estaba bien; estaba alimentando a demanda.

No me malinterpreten, mi hijo estaba bien. Pero yo no lo estaba. No podía hacer nada (y mucho menos dormir por la noche). El bar de aperitivos tenía que estar abierto las 24 horas del día. No es bueno cuando eres el dueño, el gerente y todo lo demás…. de dicho bar de aperitivos.

Cómo se supone que debes hacer que funcione

Hay muchas maneras de hacer que esta alimentación completamente dirigida por el bebé funcione, aparentemente.

Tu recién nacido puede empezar a hacer tomas más grandes de forma natural, en cuyo caso se desarrollarán intervalos más grandes entre las tomas, tanto de día como de noche.

Pero puede que no y a mí no me funcionó.

Los «consejos útiles» que puede recibir

El cansancio es normalmente el gran obstáculo a superar con un horario de alimentación inexistente en el que el bebé sigue alimentándose a bocados, a demanda, tanto de día como de noche. Así fue para mí.

«Dormir cuando el bebé duerme».

¿Pero mi bebé sólo duerme una hora como máximo en un momento dado? Porque después de su merienda de 2 minutos, se despierta con hambre de nuevo. Y, ¿qué pasa con mi hijo mayor? ¿Qué pasa con el lavado, la comida y todas esas otras tareas?

«Sólo son unos meses, lo sobrellevarás, el tiempo volará»

«Se hará más fácil»

«Alimenta mientras llevas al bebé para que puedas hacer cosas»

Ni siquiera he probado eso. Pero, en serio, ¿cómo?

«Pídele a un amigo o a un familiar que cuide a tus hijos para que tú puedas dormir»

Eso ayudaría, pero sólo a corto plazo. Y aun así, puede que no haya nadie que pueda ayudar.

Básicamente, se trata de aguantarse.

Y para una verdadera patada en los dientes…

Esta es mi favorita:

«Disfruta de ellos cuando aún son pequeños.»

(«Pero lo estoy odiando, ¿qué mierda soy?» Mi respuesta nunca la vocalicé)

Siento decir que me cuesta disfrutar mucho después de una noche de 5 sueños de 30-45 minutos semanas seguidas.

Así que esto me lleva a 3 problemas principales con la alimentación a demanda a largo plazo

#1 Las necesidades de las madres son ignoradas casi por completo

#2 La alimentación a demanda puede resultar y casi fomenta un ‘snacker’

Además:

#3 No ayuda en nada a la aceleración de los ritmos circadianos maduros

El bebé permanecerá con la confusión día-noche mucho más tiempo del necesario.

Post relacionado: ¿El recién nacido duerme todo el día? 10 tácticas infalibles para arreglar la confusión día-noche rápidamente!

Así que diga hola al agotamiento y póngase en riesgo de depresión posparto.

Pero es posible pasar suavemente de alimentar a su recién nacido «a demanda» a más de un «horario de alimentación», y seguir atendiendo a sus bebés necesidades nutricionales y emocionales.

Se trata de ser flexible y adaptable y, sinceramente, no es mucho más que un poco de sentido común. ¡Además de que alguien te dé un empujón en la dirección correcta!

Un horario de alimentación es posible sin dejar a tu recién nacido con hambre

La mera mención de un «horario de alimentación para recién nacidos» suscitó una mirada de asombro y preocupación por parte del visitador médico en una de las primeras revisiones de mi segundo hijo.

«¿Cuánto tiempo la dejé sin alimentar?»

«¿La ignoré cuando tenía hambre?»

Preguntó.

(«3 horas como máximo» y, «No, por supuesto que no» fueron mis respuestas por cierto.)

Luego la pesó y me preguntó por los pañales mojados y sucios.

«Bueno, está engordando y está en el percentil 85 de la tabla de peso».

Así que eso fue todo.

Asegurarse de que el bebé recibe suficiente leche es lo que importa

Independientemente de si usted alimenta a su bebé cada 2 minutos o cada 2 horas, mientras su bebé esté recibiendo suficiente leche a lo largo del día, así como recibiendo todo el amor y los mimos necesarios, eso es lo único que importa, ¿verdad?

2 indicadores principales de que su recién nacido está tomando suficiente leche:

  1. aumento de peso saludable – como se verifica en las revisiones programadas del recién nacido
  2. varios pañales sucios y mojados cada día (consulte este artículo para obtener más orientación sobre cuántos)

Los muchos beneficios de un horario (para la alimentación & el sueño)

El punto principal de este post es en defensa de una nueva madre que está tratando de hacer lo mejor para su bebé, siguiendo los consejos actuales de «alimentación a demanda» y mantener la cordura.

De hecho, un horario de sueño y alimentación tiene más beneficios para el bebé que para la madre.

En breve llegaré a esto en otro post.

PASAR A UN HORARIO DE ALIMENTACIÓN DEL RECIÉN NACIDO: 4 tácticas sencillas

En los primeros días después del nacimiento, las tomas frecuentes son necesarias y deseables, por las razones mencionadas anteriormente. Para más detalle consulta este post: Información esencial sobre la lactancia materna en el recién nacido: ganar desde el principio

#1 Proponte alargar el tiempo de las tomas y más tiempo entre ellas con el paso del tiempo

Cada día fomenta un mayor tiempo de succión, unos minutos más de un día a otro.

No dejes que las tomas se queden en la marca de los 5 minutos como hice yo.

Para cuando te haya subido la leche, proponte al menos 10 minutos de succión.

Cuanto más tiempo mejor. Al final de la segunda semana, de 20 a 40 minutos.

Por supuesto, CADA BEBÉ ES DIFERENTE. Esos tiempos son PAUTAS.

Lo digo antes de que algún defensor de la alimentación a demanda responda diciendo que algunos bebés sólo necesitan alimentarse durante 3,5 minutos incluso a las 3 semanas.

Los bebés varían en su fuerza de succión, en la eficiencia con la que se alimentan, tu leche puede ser un poco más grasa que la de otra persona, etc…

La cuestión es que intentes asegurarte de que a medida que tu bebé crece, estás consiguiendo tiempos de alimentación más largos y más prolongados entre las tomas con el tiempo.

En algunas tomas su bebé puede estar más lleno antes y satisfecho con una toma más corta:

#1 Depende de lo grasa que sea su leche, que puede variar según la hora del día y lo que haya comido.

Piensa en un filete, huevo y patatas fritas frente a un plato de sopa de verduras

#2 De lo bien que se agarre tu bebé y, por tanto, de la eficacia con la que se alimente

Piensa en comer tu filete con un cuchillo sin filo o tu sopa con un tenedor

#3 De lo alerta que esté tu recién nacido cuando se alimente

No hace falta ninguna analogía.

El bebé también puede tener más hambre de una toma a otra o de un día a otro.

De nuevo, intente asegurarse de que la tendencia general va en la dirección correcta. Por lo tanto, haga tomas más largas y más largas entre las tomas.

Cuanto más tiempo se alimente su bebé, más leche habrá consumido, más tiempo hasta que necesite otra toma.

Esta es la teoría lógica.

#2 Despierte suavemente a un recién nacido dormido para que se alimente más

¡Esto puede ser una verdadera batalla en los primeros días!

Los bebés pequeños son difíciles de mantener despiertos para alimentarse

Mi primogénito en particular era muy dormilón y en parte por eso creo que se convirtió en un ávido merendero. Así que tuve que esforzarme mucho para mantenerlo despierto y que se alimentara más. Estas son algunas de las muchas, muchas cosas que puedes probar:

  • picar los pies y las manos
  • tocar suavemente la espalda y las mejillas
  • hablar con tu bebé
  • quitarle el pañal
  • de la parte superior y de lacola o limpiar suavemente la cara y las manos, etc. con una toallita
  • retirar una capa de ropa

Si el bebé pierde el interés cuando se alimenta

  • desenganchar y volver a enganchar (un mal enganche puede significar que el flujo de leche es lento y el bebé pierde el interés)
  • jugar y hacer cosquillas con el dedo, manos y pies
  • cambiar de posición para alimentar al bebé
  • sacar el pezón o la tetina del biberón lentamente de la boca – ¡esto puede llevar a menudo a una succión frenética!
  • Poniendo un poco de leche en los labios del bebé

Aquí encontrará más consejos para intentar mantener a su bebé despierto durante la toma.

#3 Evite cambiar de pecho hasta que el que está dando de mamar se haya vaciado por completo

Es posible que haya oído hablar de «leche anterior» y «leche posterior».

En realidad, todo lo que necesita saber es que a medida que el pecho se vacía durante una toma, el contenido de grasa de la leche aumenta gradualmente, porque el pecho se vacía más.

Cuanto más tiempo se alimente el recién nacido de un pecho, más grasa tendrá la leche.

Maximizar la ingesta de grasa, alimentándose de un pecho hasta que se vacíe antes de cambiar al otro, ayudará a mantener la barriga llena durante más tiempo.

Para saber más sobre la leche anterior y la posterior, consulta este post: La guía esencial de la lactancia materna para recién nacidos: Una lectura obligada para empezar bien

#4 ¡Persevera! Hasta que hayas establecido las tomas de 3 horas

Continúa espaciando las tomas, poco a poco, hasta que sean cada 3 horas en el día.

Realmente es tan simple como eso.

Una vez que hayas establecido un patrón de alimentación de 3 horas, ahora puedes comenzar un horario de alimentación del recién nacido más estructurado o un horario de sueño, como este:

Post relacionado: Comenzando un horario de sueño del recién nacido que usted y su bebé amará – La guía definitiva

En la noche, alimentar a petición, cuando el bebé se despierta. Sólo con estirar las tomas a 3 horas, tu recién nacido debería ser capaz de hacer un tramo más largo por la noche. Y usted podrá dormir!

¡Ayuda! Mi bebé no puede estirar las tomas a 3 horas

Dado que todos los bebés son diferentes y todas las madres son diferentes, habrá bebés que necesiten ser alimentados con más frecuencia.

La investigación ha encontrado una gran variabilidad en la capacidad de almacenamiento de los pechos de diferentes mujeres y no está relacionada con el tamaño del pecho. Así que no te preocupes si tienes los pechos pequeños.

Para las respuestas a toda la lactancia materna consulta: Preguntas frecuentes sobre la lactancia del recién nacido: Las respuestas que buscas desesperadamente

Independientemente del tamaño de tus pechos, la capacidad de almacenamiento de los mismos puede variar. Y si tus pechos tienen una capacidad de almacenamiento menor, necesitarás alimentar a tu bebé con más frecuencia que alguien con una capacidad mayor. Lógico.

Incluso trabajando con estas diferencias, estirar a tu bebé a 2 horas en lugar de 3, parece una gran mejora de cada 30 minutos.

Dejarse llevar por tu bebé & siguiendo un horario de alimentación

Sólo porque sigas un horario de alimentación o de sueño, no significa que no debas ser flexible y adaptable. Aquí es donde los horarios pueden tener una mala reputación.

Todavía tiene que dejarse guiar por su bebé.

Si su bebé está claramente hambriento pero no debe alimentarse de acuerdo con el horario de alimentación, ¡alimente a ese bebé!

(Nota: el llanto es una señal de hambre tardía, así que no espere hasta que el bebé esté llorando).

Esto puede ocurrir:

  • durante los brotes de crecimiento
  • si el bebé está especialmente incómodo/gaseoso (la alimentación/cercanía con la madre puede reconfortarle)
  • en otros momentos aleatorios por razones desconocidas…

Lo importante es que no está alimentando a su recién nacido cada hora día tras día durante meses. Sea cual sea el horario, estructúrelo para evitar múltiples despertares nocturnos

Ya sea que siga este horario de alimentación y sueño o que haya estirado las tomas más o menos para adaptarse a usted y a su bebé, es clave estructurar las tomas para minimizar los despertares nocturnos debidos al hambre.

Esto significa que debe alimentar a su recién nacido lo suficiente durante el día.

Esta tabla tiene directrices sobre la frecuencia con la que debe alimentar a su recién nacido durante el día, semana a semana, para minimizar los múltiples despertares nocturnos.

(Como se deduce de la tabla, este es el paso nº 3 de este post sobre cómo conseguir que su bebé duerma toda la noche

Donde dice «cada 2 horas», este tiempo es desde el comienzo de una toma hasta el comienzo de la siguiente. Por lo tanto, si su bebé tardó 30 minutos en alimentarse, sólo hay 1 hora y 30 minutos hasta que su bebé quiera alimentarse de nuevo.

ESTO ES CRUCIAL – usted quiere que su bebé se alimente con frecuencia durante el día para conseguir tramos más largos por la noche. En resumen

Alimentar con frecuencia cuando su bebé lo pida es absolutamente esencial en esos primeros días.

Llena el pequeño estómago de su recién nacido, le ayuda a aumentar su producción de leche y es una gran fuente de comodidad y un medio de vinculación para ambos.

Pero seguir alimentando exclusivamente a demanda hace que sea muy difícil realizar cualquier otra tarea que probablemente tenga. Y mucho menos dormir.

Al empezar a fomentar las tomas más grandes y estirar las tomas poco a poco durante el día, también fomentará intervalos más largos entre las tomas por la noche. Lo que, con suerte, significa un sueño más ininterrumpido para los dos.

Ya sea que llegue a un horario de alimentación de 3 horas, que decida comenzar un horario de sueño y alimentación más estructurado como éste, o que sólo logre alimentar a su bebé cada 2 horas, debe seguir siendo: Cuando el bebé tenga hambre, aliméntelo. Estas y un bebé feliz deberían ser sus únicas preocupaciones.

¿Tiene alguna otra pregunta sobre la lactancia de su recién nacido? Este post puede tener las respuestas: Preguntas frecuentes sobre la lactancia del recién nacido: Las respuestas que buscas desesperadamente