Wie sich Vitamin D auf die Fruchtbarkeit auswirkt

Auf sich selbst und seine Gesundheit zu achten ist so wichtig, wenn man eine Familie gründet. Unabhängig davon, welchen Weg wir zur Elternschaft einschlagen, ist es eine kluge Investition, dafür zu sorgen, dass wir in der bestmöglichen Verfassung sind, und uns um unsere eigenen gesundheitlichen Belange zu kümmern, um entweder „schwangerschaftsbereit“ oder „elternbereit“ zu sein, wenn wir unsere Familie erweitern. Dies gilt insbesondere, wenn es uns hilft, schwanger zu werden!

Ein Bereich, auf den man sich konzentrieren sollte, ist die Ernährung. Vitamin D ist ein Nährstoff, der manchmal übersehen wird, aber wie Sie weiter unten sehen werden, kann er für die reproduktive Gesundheit, das allgemeine Wohlbefinden, die Schwangerschaft und viele andere Aspekte unseres körperlichen Wohlbefindens eine wichtige Rolle spielen. Sehen wir uns an, warum es sinnvoll ist, auf eine ausreichende D-Zufuhr in der Ernährung zu achten.

Welchen Nutzen hat Vitamin D?

Vitamin D wird für die allgemeine Gesundheit und zur Erhaltung starker Knochen benötigt. Es reguliert den Kalziumgehalt im Blut und in den Knochen, unterstützt die Muskeln und ermöglicht es dem Gehirn und dem Körper, über die Nerven miteinander zu kommunizieren. Außerdem unterstützt es Ihr Immunsystem bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren. Vitamin D kann auch bei der Empfängnis helfen, ist aber für eine gesunde Schwangerschaft unerlässlich.

Eine Unterversorgung mit Vitamin D kann sich auch negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Es kann das Risiko für Anämie und Präeklampsie erhöhen, was zu einer Notgeburt mit Kaiserschnitt führen kann. Der March of Dimes führt Vitamin D sogar als einen der sechs wichtigsten Nährstoffe auf, die das Wachstum und die Entwicklung des Babys während der Schwangerschaft unterstützen, indem sie ihm das geben, was es für die Entwicklung seiner Knochen und Zähne braucht.

Wo kann ich es finden?

Im Grunde sollte jeder sein Vitamin D aus der Sonne aufnehmen, aber das hängt nicht nur davon ab, wo man lebt, sondern auch von der Jahreszeit. Vitamin D ist in einigen Lebensmitteln wie Leber, angereicherten Frühstücksflocken, Margarine, Käse und Eigelb enthalten, kann aber auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Sie sollten jedoch keine Vitamine einnehmen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen und sich die genaue empfohlene Menge zu besorgen.

Symptome eines Vitamin-D-Mangels

Wenn Sie jemand sind, der arbeitet oder sich häufig in geschlossenen Räumen aufhält, an einem Ort lebt, der nicht viel Sonnenlicht abbekommt, dazu neigt, keine ausgewogenen Mahlzeiten zu sich zu nehmen oder sich nicht mit Vitamin-D-reichen Lebensmitteln wie Fisch oder Milchprodukten zu ernähren, können Sie einen Vitamin-D-Mangel haben. Viele Menschen setzen sich nicht ausreichend der Sonne aus, um das ganze Jahr über einen normalen Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten. Es gibt nur wenige Lebensmittel, die von Natur aus reich an Vitamin D sind, so dass es auch schwierig ist, genügend Vitamin D über die Ernährung aufzunehmen. Häufige Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind:

  • Alopezie (Haarausfall)
  • Häufiges oder leichtes Krankwerden
  • Depressionen
  • Schnitte, deren Heilung eine Weile dauert
  • Fühlen Müdigkeit oder Erschöpfung
  • Magenprobleme
  • Rücken- oder Knochenschmerzen
  • Muskelschmerzen

Wie beeinflusst Vitamin D die Fruchtbarkeit?

Eine Studie aus dem Jahr 2012, die von der Abteilung für Unfruchtbarkeit der Fondazione Ca‘ Granda am Ospedale Maggiore Policlinico durchgeführt wurde, ergab, dass Frauen mit ausreichenden Vitamin-D-Spiegeln eine fast doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit hatten, schwanger zu werden, verglichen mit Frauen, die einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel hatten. Zwei weitere Studien haben ebenfalls gezeigt, dass Vitamin D mit höheren Schwangerschaftsraten verbunden ist, einschließlich einer Studie, die zeigte, dass Frauen mit einem normalen Vitamin-D-Spiegel viermal wahrscheinlicher durch IVF schwanger wurden als Frauen mit einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel.

Verbessert Vitamin D die Qualität der Eizellen?

Einige Studien haben gezeigt, dass Frauen, die einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, mit niedrigem AMH, PCOS und Gebärmuttermyomen in Verbindung stehen. Vitamin D unterstützt die Produktion des Anti-Müller-Hormons (AMH), das die Eierstockreserve einer Frau misst. Eine höhere Vitamin-D-Zufuhr kann möglicherweise die Qualität der Eizellen verbessern, was die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht.

Wirkt sich ein Vitamin-D-Mangel auf die Spermien aus?

Vitamin D ist ein Faktor für die männliche Fruchtbarkeit. Die Forschung hat gezeigt, dass es sich auf den Testosteronspiegel des Mannes auswirken kann, und ähnlich wie bei der Eizellenqualität der Frau kann es die Qualität der Spermien beeinflussen. In einer Studie der European Society of Endocrinology aus dem Jahr 2017 gab es Hinweise darauf, dass die Einnahme einer Vitamin-D-Supplementierung die Spermienqualität und die Fruchtbarkeit verbessern und für Paare, die sich einer künstlichen Befruchtung unterziehen, von Vorteil sein könnte.

Hilft Vitamin D3 beim Eisprung?

Im Jahr 2011 wurde auf der Jahrestagung der American Society for Reproductive Medicine eine Studie vorgestellt, in der die Vermutung geäußert wurde, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel den Eisprung negativ beeinflussen kann. Diese Studie wurde von der Forscherin Dr. Lubna Pal von der Yale University durchgeführt. Sie führte eine kleine Studie mit etwa 67 Frauen durch, die Probleme mit dem Eisprung hatten, und stellte fest, dass ein signifikanter Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und einem Problem mit dem Eisprung besteht. Es wurden auch einige Studien zu PCOS durchgeführt, das Eisprungprobleme verursachen kann, und es wurde untersucht, ob ein Zusammenhang mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel besteht. Insgesamt scheint es in diesem Bereich keine völlig schlüssigen Ergebnisse zu geben, so dass Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber sprechen sollten, was er Ihnen empfiehlt.

Vitamin D und ungeklärte Unfruchtbarkeit

Unfruchtbarkeit ist ein medizinischer Zustand, der Ihr Fortpflanzungssystem beeinträchtigt und die Möglichkeit einer Empfängnis verhindern kann. „Ungeklärte Unfruchtbarkeit“ liegt vor, wenn keine eindeutige Ursache für die Unfruchtbarkeit festgestellt werden kann.

Wenn Ihre Diagnose unklar ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt verschiedene Möglichkeiten besprechen. Da es, wie Sie sehen, zahlreiche Studien gibt, die zeigen, dass Vitamin D nicht nur die männliche, sondern auch die weibliche Fruchtbarkeit beeinflussen kann, lohnt es sich, die Blutwerte von Ihnen und Ihrem Partner zu untersuchen, um festzustellen, ob Sie möglicherweise einen Vitamin-D-Mangel haben. Wenn ja, kann es sich lohnen, es in Verbindung mit einer Fruchtbarkeitsbehandlung zu versuchen, um zu sehen, ob es helfen kann.

Zusätzlich zu all den Studien, die wir erwähnt haben, fanden britische Forscher 2017 an der Universität von Birmingham heraus, dass Frauen mit typischen Vitamin-D-Spiegeln 34 Prozent wahrscheinlicher einen positiven Schwangerschaftstest haben und etwa 46 Prozent wahrscheinlicher eine klinische Schwangerschaft erreichen und ein Drittel wahrscheinlicher eine Lebendgeburt haben als Frauen mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln. Auch hier gilt: Wenn Sie keine Diagnose stellen können, sollten Sie alle Möglichkeiten in Betracht ziehen und verschiedene Dinge ausprobieren, um Ihre Chancen zu erhöhen, unabhängig davon, ob Sie versuchen, auf natürlichem Wege schwanger zu werden oder eine künstliche Befruchtung vornehmen zu lassen.

Unabhängig davon, ob Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Vitamin-D-Mangel haben oder nicht, ist es immer eine gute Idee, mit einem Reproduktionsendokrinologen über Ihre Fruchtbarkeitsprobleme und Ihre allgemeine Gesundheit zu sprechen. Und wenn Sie Fragen zur Familiengründung haben, sind wir natürlich immer für Sie da. Sie können sich jederzeit an uns wenden!

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