Eat Your Way to a Spicier Sex Life

Aphrodisiacs make better flirts and lovers

By Jennifer Warner
WebMD Weight Loss Clinic – Feature

Reviewed By Brunilda Nazario, MD

Vergessen Sie Parfüm, die Schlüssel zum Aufpeppen Ihres Valentinstags und Ihres Sexlebens können bereits in Ihrer Küche liegen.

Forscher sagen, dass der Geruch, der Geschmack und sogar das Aussehen bestimmter Lebensmittel als starke Aphrodisiaka wirken können, die Sie nicht nur in Liebesstimmung bringen, sondern Sie auch zu einem besseren Flirt und Liebhaber machen können. Und wenn man weiß, welche Lebensmittel in jeder Phase des Sex- und Paarungsprozesses geeignet sind, kann man diese Wirkungen maximieren.

„Verschiedene Lebensmittel enthalten unterschiedliche Nährstoffe und Substanzen, die den Körper auf unterschiedliche Weise physiologisch beeinflussen, deshalb sind verschiedene Lebensmittel für verschiedene Phasen geeignet“, sagt die klinische Sexologin Ava Cadell, PhD. „Einige Lebensmittel senken die Hemmschwelle, andere lassen das Blut direkt zu den Genitalien fließen, und einige Lebensmittel setzen Glückshormone frei.“

Cadell hat Aphrodisiaka in drei Gruppen eingeteilt, die auf den physiologischen Wirkungen beruhen, die sie auf den Körper haben, und darauf, wie diese Wirkungen die sexuelle Leistung in jeder Phase des Sexuallebens einer Person verbessern können.

Nahrungsmittel zum Flirten

Bei der Suche nach einem potenziellen Partner ist es laut Cadell wichtig, Lebensmittel zu wählen, die Chemikalien und Hormone absondern, die glücklich machen, um das Selbstvertrauen zu steigern, Hemmungen zu senken und einen besseren Flirt zu ermöglichen.

Zu den flirtfreundlichen Lebensmitteln gehören:

  • Chilischoten. Scharfes Essen bringt das Herz zum Schlagen und bringt einen zum Schwitzen.
  • Bananen. Sie enthalten Chemikalien, die Berichten zufolge eine stimmungsaufhellende Wirkung auf das Gehirn haben und das Selbstvertrauen steigern.
  • Karotten. Ihr phallisches Aussehen und ihr hoher Ballaststoffgehalt können das sexuelle Verlangen wecken.

Nahrungsmittel für die Verführung

In der nächsten Phase, der Verführung, können Aphrodisiaka dazu beitragen, die Ausschüttung von Sexualhormonen wie Testosteron auszulösen, einen schnellen Energieschub zu bewirken und die Durchblutung der Genitalien zu steigern, um den Körper in „Stimmung“ für die Liebe zu bringen.

In dieser Phase ist es laut Cadell wichtig, eine visuelle Stimulation mit Lebensmitteln zu schaffen, die wie die Genitalien aussehen, wie Austern, frische Feigen oder Karotten.

„Alles, was visuell erotisch ist, setzt automatisch das Gehirn in Bewegung“, sagt Cadell. „Zweitens setzen bestimmte Lebensmittel Hormone frei, wie Testosteron bei Frauen, das sie sexuell aggressiver und abenteuerlustiger macht.“

Weitere Lebensmittel für die Verführung sind:

  • Shrimps. Shrimps und andere Arten von Meeresfrüchten enthalten viel Jod und sind wichtig für die Schilddrüse, die für die Energiegewinnung wichtig ist.
  • Schokolade. Schokolade liefert nicht nur einen Koffeinschub, die Pflanze hat auch eine Blüte, die wie Geschlechtsorgane aussieht.
  • Ingwer. Diese Wurzel erhöht angeblich die Durchblutung der Genitalien bei Männern und Frauen.
  • Oliven. Grüne Oliven sollen Männer männlicher machen, während schwarze Oliven den Sexualtrieb der Frauen steigern.
  • Tomaten. Bei den Puritanern als „Liebesäpfel“ bekannt, haben sie den Ruf, sexuell stimulierend zu sein.
  • Äpfel. Seit Adam und Eva ist diese Frucht ein Synonym für Versuchung.

„Mein Favorit ist es, wenn man mit jemandem zusammen ist, sich gegenseitig mit den verführerischsten Lebensmitteln zu füttern, die man finden kann“, sagt Cadell, „wie ein Spargel, bei dem der eine am einen Ende anfangen kann und der andere am anderen Ende und man sich in der Mitte trifft.“

Cadell sagt, dass Spargel nicht nur ein sexy, langes, phallisch aussehendes Lebensmittel ist, sondern auch reich an Kalium, Phosphor, Kalzium und Vitamin E, das die Hormonproduktion und das Energieniveau steigern kann.

Nahrungsmittel für die sexuelle Leistungsfähigkeit

Wenn es um die letzte Phase der Erkundung und des Orgasmus geht, kann allein der Duft einiger Aphrodisiaka ausreichen, um die sexuelle Erregung zu steigern und die Leistung zu verbessern.

„Je nachdem, wo Sie in Ihrer Beziehung stehen, sollten Sie verschiedene Gerüche und Geschmäcker verwenden, denn 90 % des Geschmacks sind Gerüche, um die verschiedenen Reaktionen zu erhalten, die Sie suchen“, sagt Dr. Alan R. Hirsch, neurologischer Leiter der Smell and Taste Treatment and Research Foundation in Chicago.

In einer Studie, in der untersucht wurde, welche Düfte die sexuelle Erregung stimulieren, stellte Hirsch fest, dass jedes getestete Lebensmittelaroma eine sexuelle Reaktion bei Männern auslöste, wobei einige Lebensmittel dramatischere Auswirkungen hatten als andere.

„Zum Beispiel erhöhte Käsepizza den Blutfluss im Penis um 5 %, gebuttertes Popcorn um 9 % und Lavendel und Kürbiskuchen um 40 %“, erklärt Hirsch gegenüber WebMD. „Also sollten Sie vielleicht mit etwas wie Käsepizza beginnen.“

Im Vergleich dazu führte blumiges Parfüm bei Männern nur zu einer 3%igen Steigerung des Blutflusses zum Penis. Bei Frauen verringerte der Geruch von Männerparfüm sogar die Durchblutung der Vagina.

Die Studie ergab auch, dass der Duft von Lavendel und Kürbiskuchen für Frauen ein starkes sexuelles Stimulans war, aber die Kombination von Good and Plenty (Süßigkeiten mit Lakritzgeschmack) und Gurke war der stärkste sexuelle Duft bei der Erhöhung des Blutflusses in den Vaginalbereich.

Im Gegensatz zu Männern stellte die Studie fest, dass einige Essensgerüche das sexuelle Verlangen bei Frauen tatsächlich hemmten, wie z. B. Kirschen und der Geruch von gegrilltem oder gebratenem Fleisch.

Ein Smorgasbord an Aphrodisiaka

Hirsch sagt, dass es eine Reihe verschiedener Theorien darüber gibt, warum Lebensmittel eine so starke Wirkung auf die sexuelle Anziehungskraft und Leistung haben, aber es ist wahrscheinlich eine Kombination aus physiologischen und psychologischen Reaktionen am Werk. Da die Wirkung verschiedener Nahrungsmittel mit früheren Erfahrungen zusammenhängt, variiert die sexuelle Potenz verschiedener Geschmäcker und Gerüche natürlich stark von Person zu Person.

Aus diesem Grund empfehlen sowohl Cadell als auch Hirsch, verschiedene Aphrodisiaka auszuprobieren, um herauszufinden, was dem eigenen Sexualleben die richtige Würze verleiht.

„Nehmen Sie ein Sammelsurium an Aphrodisiaka, denn sie werden nicht alle jedem gefallen“, sagt Cadell.

Nach Angaben der FDA gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass frei verkäufliche Aphrodisiaka oder Lebensmittel sexuelle Funktionsstörungen behandeln können. Tatsächlich ist ein übermäßiger Genuss von Speisen oder Getränken ein sicherer Weg, die sexuelle Leistung zu verderben und das Verlangen zu dämpfen.

Aber auch wenn Aphrodisiaka keine schnelle Lösung für alle sexuellen Probleme sind, sagt Cadell, dass die natürlichen Aphrodisiaka in Lebensmitteln nicht gefährlich sind.

„Seien wir ehrlich, das erotischste Organ ist das Gehirn. Wenn Sie also glauben, dass etwas Sie anmacht, dann garantiere ich Ihnen, dass es das tut“, sagt Cadell. „Es gab schon immer einen Zusammenhang zwischen Essen und Sex, denn beides sind zwei der größten Vergnügen, die die Menschheit kennt, und beide Gelüste müssen befriedigt werden.“

QUELLEN: Ava Cadell, PhD, klinische Sexologin in privater Praxis in Los Angeles und Autorin von Twelve Steps to Everlasting Love und Between the Sheets. Alan R. Hirsch, MD, neurologischer Direktor, Smell and Taste Treatment and Research Foundation, Chicago. FDA. WebMD Feature: „Aphrodisiaka durch die Jahrhunderte“. WebMD Feature: „Want Better Sex?“