Hvordan D-vitamin påvirker fertiliteten

Det er så vigtigt at passe på sig selv og sit helbred, når man skal stifte familie. Uanset hvilken vej til forældreskab vi tager, er det en klog investering at sørge for, at vi er i den bedste form, vi kan være, og at tage fat på alle vores egne sundhedsproblemer for enten at være “graviditetsklar” eller “forældreklar” til, når vi udvider vores familie. Dette gælder især, hvis det hjælper os med at blive gravide!

Et af de områder, som det er nyttigt at fokusere på, er kost og ernæring. D-vitamin er et næringsstof, der nogle gange bliver overset, men som du vil se nedenfor, kan det være et instrumentalt værktøj, når det kommer til reproduktiv sundhed, at have det godt generelt, graviditet og mange forskellige aspekter af vores fysiske velvære. Lad os gennemgå, hvorfor det giver mening at sørge for, at du får nok D i din kost.

Hvilke fordele har D-vitamin?

Vitamin D er nødvendigt for den generelle sundhed og for at opretholde stærke knogler. Det regulerer kalciumindholdet i dit blod og dine knogler og støtter dine muskler og gør det muligt for hjernen og kroppen at kommunikere med hinanden gennem dine nerver. Det hjælper også dit immunforsvar til at bekæmpe bakterier og vira. D-vitamin kan også hjælpe med at blive gravid, men er afgørende for at få en sund graviditet.

Det kan også have en negativ indvirkning på en graviditet, hvis du ikke får det D-vitamin, du har brug for. Det kan øge din risiko for anæmi, præeklampsi, som kan resultere i en akut kejsersnitfødsel. March of Dimes nævner endda D-vitamin som et af de seks vigtigste næringsstoffer til at hjælpe med barnets vækst og udvikling under din graviditet ved at give det, hvad det har brug for, for at dets knogler og tænder kan udvikle sig.

Hvor kan jeg finde det?

Idealt ville alle suge deres D-vitamin op fra solen, men det afhænger ikke kun af, hvor du bor, men også af, hvilken årstid det er. D-vitamin kan findes i nogle fødevarer som lever, berigede morgenmadsprodukter, margarine, ost og æggeblommer, men det kan også indtages i form af kosttilskud. Du bør dog ikke tage vitaminer uden at tale med din læge og få den nøjagtige anbefalede mængde.

Symptomer på mangel på D-vitamin

Hvis du er en person, der arbejder eller ofte er indendørs, bor et sted, der ikke får meget sollys, du har tendens til ikke at spise et afbalanceret måltid eller en kost, der ikke indeholder fødevarer, der er rige på D-vitamin, såsom fisk eller mejeriprodukter; kan du have D-vitaminmangel. Mange får ikke nok soleksponering til at opretholde et normalt D-vitaminniveau hele året. Kun få fødevarer er naturligt rige på D-vitamin, så det er også svært at få nok D-vitamin fra kosten. Almindelige symptomer på D-vitaminmangel er følgende:

  • Alopecia (hårtab)
  • Gå ofte eller let syg
  • Depression
  • Snit, der er længe om at hele
  • Følelse træt eller udmattet ofte
  • Har maveproblemer
  • Ryg- eller knoglesmerter
  • Muskelsmerter

Hvordan påvirker D-vitamin fertiliteten?

Der var en undersøgelse i 2012, der hed Infertility Unit of the Fondazione Ca’ Granda at Ospedale Maggiore Policlinico, der opdagede, at kvinder med tilstrækkelige niveauer af D-vitamin havde næsten dobbelt så stor sandsynlighed for at blive gravide sammenlignet med dem, der havde nedsat niveau af D-vitamin. To yderligere undersøgelser, der også har vist, at D-vitamin er forbundet med højere graviditetsrater, herunder en undersøgelse, der viste, at de med et normalt D-vitaminniveau havde fire gange større sandsynlighed for at blive gravide ved IVF sammenlignet med dem, der havde et lavere D-vitaminniveau.

Forbedrer D-vitamin ægkvaliteten?

Nogle undersøgelser har vist, at kvinder, der har lavere niveauer af D-vitamin, er forbundet med lav AMH, PCOS og uterusfibromer. D-vitamin hjælper med produktionen af anti-müllerisk hormon (AMH), som er et mål for en kvindes æggestokreserve. Hvis du øger dit indtag af D-vitamin, kan det potentielt forbedre din ægkvalitet, hvilket vil forbedre dine chancer for at blive gravid.

Har D-vitaminmangel indflydelse på sædceller?

D-vitamin D er en faktor, når det kommer til mandlig frugtbarhed. Forskning har vist, at det kan påvirke mænds testosteronniveau, og i lighed med en kvindes ægkvalitet kan det påvirke kvaliteten af hans sædceller. I en undersøgelse fra 2017 fra European Society of Endocrinology var der tegn på, at indtagelse af D-vitamintilskud kunne forbedre sædkvaliteten og fertilitetsresultaterne og kunne være gavnligt for par, der gennemgår IVF.

Hjælper D3-vitamin ægløsning?

I 2011 blev der fremlagt en undersøgelse på det årlige møde i American Society for Reproductive Medicine, hvor det blev antydet, at et lavt D-vitaminniveau kan påvirke ægløsningen negativt. Denne undersøgelse blev foretaget af forskeren Dr. Lubna Pal fra Yale University. De lavede en lille undersøgelse med ca. 67 kvinder med problemer med ægløsning, og de fandt, hvad de mente var en betydelig sammenhæng mellem lavt D-vitaminindhold og et ægløsningsproblem. Der er også blevet foretaget nogle undersøgelser omkring PCOS, som kan forårsage ægløsningsproblemer, og om det er forbundet med lave niveauer af D-vitaminproblemer. Samlet set synes der ikke at være noget helt afgørende på dette område, så det er bedst, at du taler med din læge om, hvad han eller hun anbefaler.

Vitamin D og uforklarlig infertilitet

Infertilitet er en medicinsk tilstand, der påvirker dit reproduktive system og kan forhindre evnen til at blive gravid. “Uforklaret infertilitet” er, når der ikke kan bestemmes en klar årsag til infertilitet.

Når det er uklart, hvad din diagnose er, bør du og din læge drøfte flere muligheder. Da der, som du kan se, har været adskillige undersøgelser, der viser, at D-vitamin ikke kun kan påvirke både mandlig og kvindelig frugtbarhed, er det værd at se på dig og din partners blodprøver for at tage et kig på, om I kan D-vitaminmangel. Hvis det er tilfældet, kan det være værd at prøve i forbindelse med fertilitetsbehandling for at se, om det kan hjælpe.

I tillæg til alle de undersøgelser, vi har nævnt, fandt britiske forskere ifølge University of Birmingham i 2017, at kvinder med typiske niveauer af D-vitamin havde 34 procent større sandsynlighed for at få en positiv graviditetstest og ca. 46 procent større sandsynlighed for at opnå en klinisk graviditet og en tredjedel større sandsynlighed for at få en levende fødsel end kvinder med et lavt niveau af D-vitamin. Igen, når du ikke kan finde en diagnose, kan det at se på alle vinkler og prøve forskellige ting hjælpe med at øge dine chancer, uanset om du forsøger at blive gravid naturligt eller forfølger IVF.

Hvad enten du føler, at du kan være D-vitaminmangel eller ej, er det altid en god idé at tale med en reproduktiv endokrinolog om dine fertilitetsbekymringer og dit generelle helbred. Og hvis du har spørgsmål om familieopbygning, er vi naturligvis altid her for at hjælpe dig. Du er velkommen til at kontakte os når som helst!

Kontakt os