4 tips til at skrive dine mål ned på en effektiv måde

Alle har mål. Uanset om det er små (“Jeg vil gerne tabe 5 pund inden sommer”) eller store (“Jeg vil gerne tjene en million dollars næste år”), så har alle dem.

Men der er en stor forskel mellem at have mål og at nå dem. Det at skrive sine mål ned spiller en vigtig rolle for at lukke denne kløft. Ifølge en undersøgelse foretaget på Harvard MBA-studerende tjente de studerende, der havde skrevet deres mål ned, i løbet af ti år ti gange så meget som deres klassekammerater, der ikke havde skrevet deres mål ned.

Her er hvordan du kan skrive dine mål effektivt ned og hjælpe dig med at nå dem:

Formuler dine mål

Dette kan være sværere, end du tror. Det er fordi vi ofte bliver fanget i vores daglige rutiner og mister overblikket over vores sande ønsker i livet. De fleste mennesker lader sig styre af deres omstændigheder. Men der er nogle få mennesker, der former deres liv i overensstemmelse med deres mål. Hvem tror du, der er lykkeligere: den person, der er defineret af sine omstændigheder, eller den person, der skaber sine omstændigheder? Hvilken kategori er du i nu? Hvilken kategori ønsker du at være i?

Chancerne er, at du er i den første gruppe. Men den gode nyhed er, at hvis du læser denne artikel, så forsøger du sandsynligvis at komme i den anden kategori. For at kunne gøre dette er du nødt til at gøre status over din situation. Det betyder, at du skal tage dig lidt tid til at sætte dig ned og reflektere. Find noget stille, alene tid. Sæt dig ned og betragt din nuværende situation fra alle vinkler og skriv dine observationer ned.

Hvis du har brug for hjælp til at gøre dette, kan du overveje at besvare følgende spørgsmål:

  • Hvor er du nu?
  • Hvor vil du gerne være?
  • Hvad skal du gøre for at nå dertil?

“Det er ikke nok at tage skridt, som en dag kan føre til et mål; hvert skridt skal i sig selv være et mål og ligeledes et skridt.” – Johann Wolfgang von Goethe

Se på det store billede

Forestil dig, hvor du ønsker at være næste år, året efter eller om fem år. Tænk på langsigtede mål. Tænk ikke på detaljer eller på, hvordan du vil nå dem. Tillad dig selv at drømme og tænke på, hvad det er, du virkelig ønsker. Uanset om det er et personligt eller professionelt mål, skal du bare lade dit hjerte tale. Måske ønsker du at være gift og have børn om fem år. Måske ønsker du at løbe et maraton. Eller du vil have et job, som I begge to elsker, og som du får en god løn. Eller I ønsker at tage fri for at rejse. Uanset hvad det er, og uanset hvor langt fra dine nuværende forhold det måtte ligge, så skriv det ned.

3. Se på det lille billede

Nu er det, du begynder at udfylde hullet mellem det sted, du er nu, og dine drømme. Hvad er det første skridt? Hvis du ønsker at blive gift og få børn, skal du udfylde en profil på et online dating-site eller lade dine venner vide, at du er interesseret i at møde nogen. Hvis du ønsker at løbe et maraton, så få dig en personlig træner i et fitnesscenter eller meld dig ind i en løbeklub. Besøg måske en sportsernæringsekspert for at sikre dig, at du får de næringsstoffer, du har brug for for at holde dig sund og konkurrencedygtig.

Hvis du ønsker at få dit drømmejob, skal du tænke på dine kvalifikationer. Har du brug for at tage nogle kurser for at kunne komme i betragtning til det job, du gerne vil have? Hvis du allerede er kvalificeret, skal du begynde at sende dit cv ud. Hvis du gerne vil rejse, hvordan kan du så overbevise din chef om, at du kan få lov til at tage fri? Hvad med aftaler om en husvært eller en underbo? Hvem kan tage sig af dine kæledyr? Hvilke andre skridt er der mellem dig og dit mål? Kortlæg dem, trin for trin.

Brug et positivt sprog

Når du sætter mål, skal du forsøge at formulere tingene på en positiv måde. Negativ målsætning antyder, at du gør noget forkert. Det er som at skælde dig selv ud for, at du ikke gør det bedre.

Nedenfor vil jeg give 4 eksempler:

  • Sig ikke: Stop dating tabere. Sig i stedet: Find en succesfuld, kærlig, støttende partner.
  • Sig ikke: Stop med at være doven. Sig i stedet: Forbedre min fitness for at få den krop, jeg ønsker, og øge mit helbred, min energi og mit selvværd.
  • Lad være med at sige: Sig ikke: Sig op fra dit dødbringende job. Sig i stedet: Find et job, der passer til mine færdigheder, passioner og økonomiske mål.
  • Sig ikke: Sig ikke: Hold op med at udskyde rejserne, men sig i stedet: “Sig ikke: Jeg har ikke lyst til at rejse: Forbered vejen til et utroligt rejseeventyr.

Den positive drejning på det sprog, du bruger, kan få dig til at føle dig begejstret for at tage fat på dine mål. En sådan holdning vil hjælpe dig med at overvinde forhindringer og gøre dig fast besluttet på at nå dine fremtidige bedrifter.

“Et mål er en drøm med en deadline.” – Napoleon Hill

Hvad end dine mål er, viser undersøgelser, at det at skrive dem ned kan have en betydelig indvirkning på deres resultat. At definere præcis, hvad det er, du ønsker, at opstille trinene for at nå dertil og at sige det hele på en positiv måde er kraftfulde skridt til at realisere dine drømme. Så tag en kuglepen og kom i gang.

Tak for at du læste min artikel! Hvordan har det at nedskrive dine mål ændret dit liv?